Дневники питания
Здесь читатели рассказывают, что они едят и сколько на это тратят
Написать пост или вопрос…
Дневник питания: меню на неделю 3 в 1 для себя, мужа и двухлетней дочери
Привет! Мне 27 лет и, как я писала в предыдущем дневнике, я стараюсь скинуть прилипшие после беременности 6-8 кг заранее...
Дневник питания: меню мамы в декрете, которая считает калории, но ест больше, чем нужно
Мне 27 лет. Я 2 года в декрете и уже год на пути к избавлению от лишних кг. Однако я заметила, что стала одержима едой...
Дневник питания: что ест мама в декрете, которая избегает молочных продуктов и глютена
Мне 33 года, я молодая мама в декрете — моей дочке 1,5 года, ещё сохранила грудное вскармливание. После родов я легко...
Дневник питания репетитора: баланс, энергия и 10 000 шагов в день
Меня зовут Олеся, мне 24 года, и я преподаю английский язык. В моем графике много активности: ежедневно я прохожу минимум...
«Чтобы есть здоровые блюда и не перегибать в калориях»: как я составила меню на 5 дней
Я работаю 2/5 и нет, это не идеальный рабочий график, а вынужденная необходимость. Моя рабочая деятельность сильно...
Дневник питания: рацион студентки, которая заказывает продукты во «ВкусВилле»
Я учусь,ростом 165,весом 50 кг. Помимо учёбы также танцую и рису. Я не планирую меню заранее,но стараюсь не есть много...
Дневник питания: меню на праздники
Новый год все близко, скоро все случиться. Кое-кто меню не озабочен, а кое-кто очень даже. Я ни к тем ни к другим...
Меню на день: рацион подростка с булимией в ремиссии
Возраст: 17 лет. Рост: 170 см. Вес: 68 кг. В мае 2022 года я столкнулась с анорексией, которая затем перешла в булимию...
Как я питаюсь по метаболической тарелке
Делим тарелку на 3 части 50 процентов оаощей и по 25 сложные углеводы и белок. 1200 — 1400 калорий распределяется на 3 -...
Дневник питания: рацион из добытой и выращенной еды с минимальными закупками
Мне 41 год, рост 177, вес 68-70 кг. Люблю вкусную еду. Я женщина активная, кушаю много, выбегиваю ещё больше. Уважаю мясо...
Бесят люди, которых невозможно ничем накормить из-за проблем со здоровьем
Как же меня бесят люди, которые: Стараюсь не общаться с такими людьми, пусть едят гречку, зажевывают листом салата и пьют...
Меню на день: рацион для набора мышечной массы
Возраст: 25 лет. Рост: 165 см. Вес: 56 кг. Раньше я питалась хаотично: ела, когда становилось совсем невмоготу от голода...
Меню на день: рацион худеющего мужчины на 1500 ккал в сутки
44 года. 66 кг. 176 см. У меня сильное плоскостопие, поэтому хочу снизить вес, чтобы уменьшить ударную нагрузку на ноги...
Дневник питания: что ест предприниматель по методу «гарвардской тарелки»
Я знаю, где я буду жить через 20 лет. А вы знаете? … Нет, речь не про ипотекку 🤯 … Я буду жить В СВОЁМ ТЕЛЕ! И через...
Меню на день: рацион с чередованием белков и углеводов
36 лет. 176 см. 74,5 кг. Я живу с мужем и дочерью-третьеклассницей. Работаю маркетологом в сфере ресторанов. У меня...
Меню на день: рацион человека, который любит выпечку
29 лет. 181 см. 62 кг. Я работаю репетитором. В 95% случаев питаюсь дома, изредка ходим с женой в кафе или заказываем...
Меню на день: рацион человека, который поборол пристрастие к выпечке
37 лет. 177 см. 75—78 кг. Я родился и вырос в семье людей, которые любили вкусно и плотно поесть, хорошо готовили и часто...
Меню на день: разнообразный рацион с подсчетом калорий
36 лет. 168 см. 55,3 кг. Уже давно я стараюсь питаться правильно. Намеренно этому не училась, как-то само с возрастом пришло...
Дневник питания: меню для поддержания ясности ума и сердца
Мне 59 лет, начинаю день с литра тёплой воды, но приступаю к завтраку не раньше 11 часов, так как с вечера последний приём...
Мнение: калории — самая бесполезная единица измерения
Калории, которые в современном мире так любят считать, на самом деле одна из самых спорных и сомнительных единиц измерения...
Как я перешел на умеренно правильное питание из-за проблем со здоровьем
Расскажу как стремительно закончилась моя профессиональная алкогольная карьера и почему вообще я стал регулярно...
Дневник питания: сбалансированное меню фрилансера, живущего с врачом
Мне 27 лет. Мой рост 197 см. Вес 63 кг. Наша семья участвует в маркетинговых исследованиях покупок, сканированием чеков...
Меню на день: рацион человека, который любит поесть и считает калории
40 лет. 173 см. 62 кг. Моя беда в том, что я люблю поесть. Ем все, как медведь: мясо, рыбу, птицу, овощи, фрукты, холодец...
Меню на день: хаотичное питание на удаленке
25 лет. 156 см. 59 кг. Я люблю готовить и делаю это по мере сил и возможностей. Меню наперед не планирую, отталкиваюсь...
Меню на день: рацион человека, чей вес не меняется со школы
22 года. 161 см. 45 кг. Ем все. Никаких ограничений не придерживаюсь. Спокойно могу купить пиццу или чипсы, если хочется...
