Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Как я столкнулся с андрогенной алопецией и срезал волосы
Мне 36 лет, по мужской линии склонен к облысению (андрогенная алопеция). 8 лет назад понял что макушка лысеет и решил...
Сколько я потратила на подготовку к ортодонтическому лечению
Всем известно, что ортодонтическое лечение — вещь недешевая. И если о самом лечении говорят много, то о подготовке к нему...
Как я поставила брекеты для здоровья, а не красоты и потратила около 300 000 ₽
Серьёзных нарушений я никогда не замечала. Более того, у меня была нормальная улыбка. Не идеальная, чуть выступал один...
Как я живу с аллергией на пыльцу сорных трав
Впервые я столкнулась с аллергией в 2005 году, когда мне было 13. В конце лета у меня заслезились глаза, появились насморк...
Моя косметичка: как я ухаживал за кожей после солнечного ожога
Мне 38 лет. В этом году я отдыхал в Турции и сильно обгорел на солнце. Ощущения были не из приятных, но мне удалось смягчить...
«Узнала, что здесь почти 4000 фитнес-клубов»: как я искала место для тренировок, прилетев в Москву
Я прилетела и закружилась в водовороте привычных дел: встречалась с друзьями, решала бытовые вопросы. Но в ежедневнике...
Я попробую 3 месяца не есть сладкое и сахаросодержащие продукты
18 августа — 18 ноября. 18 лет. Новосибирск. Студентка первого курса НГУ, факультет лингвистики. Веду подвижный образ жизни...
Боюсь заболеть раком. Как справиться со страхом?
Среди моих близких не было случаев рака, но я очень часто слышу истории от знакомых о том, как кто-то заболел или умер...
Я попробую каждый день ходить в спортзал
Каждый день хочу ходить в спортзал. Набрала вес. Буду в одно и то же время как на работу ходить в зал...
«Даже гуляла мало»: как проблемы со здоровьем не давали мне заниматься спортом на прошлой неделе
Сразу после написания последнего дневника мне стало как-то странно сильно плохо с ЖКТ. В итоге это оказалось что-то странное...
Как форс-мажоры мешают мне работать над здоровыми привычками
Эта неделя опять началась с форс-мажора. В жару под 40 я умудрилась простыть. Не знаю, кто тут виноват больше — кондиционер...
«Утром заставляла себя встать с кровати»: как я совмещаю режим сна и много работы
Ночь 36: 23:20 — 06:06. Сон — 6 часов 46 минут Ночь 37: 22:42 — 06:09. Сон — 7 часов 27 минут Ночь 38: 23:06 — 06:09...
Я попробую полгода делать зарядку по утрам
6 месяцев Мне 18 лет, живу в городе Красноярск. Учусь на логиста, работаю в магазине. Мой вес 110кг рост 185, хочу сбросить...
Как работают солнечные очки?
Что в составе солнечных очков? Благодаря чему они защищают нас от солнца? Я загорала, и вдруг у меня возник этот вопрос...
Каких болезней вы стали бояться с возрастом?
В молодости болезни кажутся не такими страшными. Но чем старше становится человек, тем больше начинает беспокоиться...
Я попробую вкатиться в бег, потому что это лучший способ не начать снова курить
До октября Мне 30 лет, я ходил в зал и бросил, сейчас по чуть-чуть занимаюсь бегом в парке. У меня график работы 2/2, сложно...
Продолжаю прокрастинировать, но теперь в «Пинтересте»: как я пытаюсь справиться с тягой к соцсетям
Дернул же меня черт подать заявку за 3 суток до мятежа выходного дня. Как можно догадаться, с самого начала все пошло...
Я попробую два месяца делать зарядку каждый день
Август, сентябрь Мне 49 лет. Я только встаю на путь ЗОЖ Есть проблемы со здоровьем Буду увеличивать нагрузку на мышцы...
Как я пытаюсь похудеть и не набрать вес снова с помощью кетодиеты
Привет! Меня зовут Татьяна, мне 46 лет. Я мама 8-х детей и бабушка 2-х внуков. И это тоже только начало:)). При росте...
Как мне диагностировали рак лимфатической системы в Китае
Четыре года назад я жил в Китае. Работал в ирландской компании, увлекался триалом и участвовал в спортивных соревнованиях...
Моя косметичка: кислотный уход для сухой кожи
Мне 26 лет, шесть из которых я ежедневно боролась с сухостью и шелушением. Увлажняющий крем был моим постоянным спутником...
«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза
Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну...
«Закрепился на дне»: почему у меня не получается пробежать 80 км в неделю
Совсем не получается держать стабильность в подготовке. Ни о каких плановых 80 км в неделю не идет и речи. Прошедшие недели...
Почему во время плавания укачивает и что с этим делать?
Я начала плавать в 2022 году. Сейчас плаваю три-четыре раза в неделю по 30—60 минут — это 1—2 км. За год с небольшим...
Как я решился на брекеты в 37 лет и носил их год
Лет до 28 я не особо задавался вопросом про зубы. У некоторых нос горбатый, у кого-то глаза голубые, у меня — неправильный...
«Подъемы, провалы и шампанское»: как я восьмую неделю пытаюсь приучить себя тренироваться
Попыталась выполнять программу тренировок. Там вроде всего три раза в неделю, по 20 минут — вроде самое то, чтобы привыкнуть...
«Происходит настоящая эмоциональная борьба»: как я пытаюсь ложиться вовремя пятую неделю подряд
Решила подкорректировать схему отчёта. В некоторые дни не происходит ничего особенного, а в какие-то много активности...
Чем опасна природа в вашем регионе и как вы спасаетесь?
Списки опасных насекомых или растений-убийц могут нагнать страх на тех, кто с подобным никогда не сталкивался. И только...
Как я поставила брекеты в 14 лет, а потом у меня снова сместились зубы
Мне было 12 (34 года назад), и у меня были прям дико кривые зубы! Часть нижних была повернута на 180 градусов от нужной...
Как я поставил брекеты «на годик», но ношу уже второй год
Первой себе брекеты поставила супруга. Пообщавшись с ортодонтом, понял, что у меня тоже есть проблемы. У меня не было ужасно...
«Похвастаться нечем»: как прошла моя первая неделя ЗОЖ-эксперимента
Первая неделя началась с форс-мажора. С трудом заснула в 3, проснулась в 7 с мигренью, выпила таблетку, поспала еще до 13-30...
Что делать, если ребенок боится стоматологов?
Сыну скоро три года, и он панически боится стоматологов. Я водила его в разные клиники, но он нигде не дает даже заглянуть...
Я попробую до конца сентября жить по ежедневнику
До 30 сентября. Мне 24 года, живу в Москве. Учусь и ищу работу в веб-разработке. Мои убеждения о свободном графике...
Как я перестала есть сладкое и мучное без танцев с бубном
Отказ от сладостей прошёл на удивление легко, если не считать сна, в котором я попробовала несколько тортов и не знала кому...