Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Я попробую до 17 сентября ходить минимум по 5000 шагов в день с собакой
Мне 27 лет. Мой образ жизни сложно назвать активным. Я работаю удалённо уже четвертый год. Для того, чтобы была причина...
Я попробую вернуть бег в свою жизнь к октябрю
34 года, занимаюсь бегом последние 6 лет на регулярной основе. После начала пандемии держался на плаву больше года и почти...
Я попробую арендовать беговую дорожку на лето и ходить каждый день
Немного о подопытном:) Уже несколько лет я испытываю трудности с лишним весом, при этом работа и учеба практически...
Я попробую до сентября каждый день гулять и заниматься спортом
Мне 37 лет, я живу в Зеленограде с двумя кошками. У меня сидячая работа, да ещё и удалённая, получается, что я встаю из-за...
Я попробую все лето заниматься фитнесом дома
Мне скоро 40 лет, весь день сижу в офисе. На работу почти всегда хожу пешком, стараюсь вышагивать 10 000. Хочу подтянуть...
Я попробую за год отказаться от сладкого и мучного
Меня зовут Аля, мне 35 лет, я мама в декрете, но которая скоро выходит на работу, в сентябре, если быть точным. Я живу...
Я попробую полгода не употреблять алкоголь и никотин и пробежать полумарафон
Добрый день. Мне 27 лет, женат, есть ребенок. Работаю в ИТ на менеджерской позиции на удаленке. Подсел на вредную привычку...
Я попробую до сентября бросить курить
24 года, живу в мегаполисе, точно не буду говорить где, чтобы не сдианонить. Заядлый курильщик, курю много, часто, и почти...
Я попробую три месяца каждое утро есть яйца и фрукт
Мне 31. Живу в Москве. Я 3—4 раза в неделю занимаюсь йогой, танцую танец живота, гуляю по от 1,5 до 4 часов в день...
Я попробую бегать каждый день до конца сентября
Мне 33 года, живу в Краснодаре, нахожусь в декретном отпуске, ранее работала в фитнес клубе и там же тренировалась почти...
Я попробую до конца сентября использовать гаджеты только для работы и необходимого общения
Привет! Я Ирина, мне 37, я живу в Москве и работаю с сфере EdTech. ЗОЖа в моей жизни предостаточно — я бывший наставник...
Я попробую все лето есть низкокалорийные продукты
Мне 28 лет, живу в Москве, работаю инженером. Образ жизни классического офисного работника с элементами командировок...
Я попробую в течение нескольких месяцев начать заниматься спортом
33 года. Живу в Москве. 5 лет в декрете, 2 детей. С появлением второго ребенка стало очень сложно собой заниматься, просто...
Я попробую летом сократить количество сладкого и больше заниматься спортом
Мне 24 года. Я живу в Подмосковье и работаю учителем (сейчас последние недели до отпуска считаю). Путь к ЗОЖ начался...
Я попробую летом начать бегать
Меня зовут Даша и мне 27 лет. Работаю в крутой Калининградской кофейне помощником бариста. В силу работы весь день на ногах...
Что будет, если съесть просроченный продукт?
У нас с мамой постоянная война из-за продуктов. Я считаю, что, пока еда хорошо пахнет и нормально выглядит, ее можно есть...
Я попробую на все лето ввести в свою жизнь норматив из 10 000 шагов
Мне 52 года, я живу и работаю в г. Мурманске. На путь ЗОЖ я пытаюсь встать последние пару лет. Раньше я не была...
Я попробую уменьшить количество алкоголя и наладить активность
Почти 28 лет. Работаю на удаленке, так, что поводов выйти из дома немного, а холодильник с едой в 20 метрах. Немного...
Я попробую за лето научиться подтягиваться
Мне 32 года. Я из Саратова. Работаю удаленно копирайтером. Я обожаю сериал «Сверхъестественное» (мой кумир — ангел Кастиэль...
Я попробую до конца года ежедневно ходить по 15 000 шагов
33 года. Нижний Новгород. Руководитель отдела продаж в Баскетбольном клубе, работа сидячая. У меня большой опыт ЗОЖ, и даже...
Я попробую почти до конца года считать калории
Мне 36 лет, живу в где-то в Сибири, добровольно уехала в сибирскую ссылку по любви к работе. Образ жизни умеренно пассивный...
Я попробую 3 месяца питаться интервально 20/4
Мне 38 лет, я из Иркутска. Профессия — графический дизайнер. Я достаточно активна: велопрогулки, ролики, лонгборд...
Я попробую навсегда бросить электронные парогенераторы
Мне 25 лет. Я врач-терапевт участковый в городской больнице г. Чебоксары. С декабря 2022 г. не употребляю алкоголь, ранее...
Я попробую до 10 июля питаться правильно на 1700 ккал и 100 г белка
Мне 26 лет, живу в Москве. С питанием всегда были проблемы: и голодные диеты, и переедания. Как типичная девушка всю жизнь...
Я попробую до 15 сентября съедать 5 порций овощей и фруктов в день
Мне 33 года, мама двоих детей, сейчас нахожусь в отпуске по уходу за младшим ребенком. Из активностей только прогулки...
Я попробую 15 дней вставать в 6:00-6:30 утра
52 года, Владивосток, научный сотрудник. Встаю в 9:30, ложусь в час ночи. Регулярно голодаю, есть статья в сообществе. Жена...
Я попробую все лето вставать в 5 утра, выходить на пробежку, отжиматься и подтягиваться
Мне 17 лет, выпускник 11 класса. Живу в небольшом посёлке городского типа. Весь год был занят только учёбой в школе...
«Вес пошел вниз, жир тоже уходит»: как я похудела на 1,5 кг за первую неделю реалити
Спустя неделю взвесилась, результатами довольна. Напоминаю, что я считаю калории для контроля уровня белка и жира. Строго...
«Пробежал дистанцию в 10 км»: как я занимался спортом в первую неделю после начала реалити
Хотелось бы начать с небольшого рассказа о том, что я бегаю, в чем бегаю и зачем вообще мне это все. Я не профессиональный...
«Пациент скорее жив, чем мертв»: результаты первых дней
Привет всем. Я немного запуталась, сколько дней прошло с прошлого отчета. Думаю, 3—4 точно. Что же у меня получилось...
Изменилось ли ваше отношение к медикам после ковида?
За время пандемии ковидом в России переболели почти 22 млн человек. Из-за большого количества обращений клиники и больницы...
«Вакцинировать ребенка нужно всегда»: еще 10 вопросов о детском здоровье
В рубрике АМА читатели задали вопросы педиатру Иннокентию Полякову. Мы собрали его ответы. В первой подборке выяснили...
Как я живу с артериальной гипертензией, которая возникла во время беременности
В 2020 году я узнала, что жду ребенка. Мне было 23 года. Беременность проходила с осложнениями, и одно из осложнений была...
Я попробую до сентября заниматься фитнесом три раза в неделю по 45 минут
Мне 46 лет, живу в Свердловской области. Регулярно пытаюсь ввести в свою жизнь физическую активность, но хватает меня...
«Сколько соблазнов на пути отказа от сладкого»: как прошли первые две недели
Я начала свою очередную борьбу с сахаром в воскресение, до лета же оставалось буквально пара дней. Самое время худеть...
Моя косметичка: как я ухаживаю за проблемной кожей во время беременности
Мне 32 года. Кожа светлая, чувствительная, склонная к акне, с расширенными порами на носу и щеках. С возрастом в довесок...
Как я удалила костный нарост на пятке
Сколько себя помню, у меня на пятках всегда были небольшие наросты. Особый дискомфорт доставляла правая пятка: ее сильно...
Как я столкнулась с хамством на приеме у дерматолога
Мне сейчас 30, работаю флористом, моя хроническая болезнь — простуда и насморк. Но хочу поделиться не об этом, а о случае...
Я попробую до конца года считать калории и поддерживать высокий уровень физической активности
Я — сельский учитель. Мне 57. Вот уже год, как я на пенсии, но увольняться пока не планирую. Каждый первый знает о минусах...
Как я живу с периодическим кашлем, причина которого не диагностирована
Мне 27 лет, я Product manager в Ozon Банке, и у меня длительный кашель неясной причины:) История началась еще в 2016 году...
Я попробую до конца лета есть больше здоровой пищи
Мне 28 лет, живу во Владивостоке и работаю в офисе. Езжу за рулем. Когда устроилась в офис, весила 48-50 кг, размер одежды...
Я попробую до конца лета увеличить среднее количество шагов в день до 8000
Много лишнего веса, малоподвижный образ жизни, минимум дисциплины. В декабре начала худеть и избавилась за эти полгода...
Я попробую до 1 сентября выработать привычку вести ежедневник
Младший научный сотрудник одного из НИИ в Новосибирске, занимаюсь изучением областей современного вулканизма. В целом веду...
Дневник питания: попытка правильно питаться при дефиците времени
Мне 41 год. Рост 182 см, вес 75 кг. Работа в IT, как следствие работа преимущественно сидячая. По утрам делаю зарядку...