Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Как я составила высокобелковое меню на неделю
Как я планировала, я начну придерживаться высокобелкового меню на 1700-1800 калл/день. Планируемое соотношение КБЖУ в день...
«Понимаю, что 80% тела создается на кухне»: как я начала считать калории
Вторая неделя прошла повеселее конечно! Итого: 3 силовых, 2 беговых. Пн: прошел как-то легко и незаметно. Отстраиваю...
«Лучшие цветные линзы для зрения»: как я меняю образ и заодно избавляюсь от очков
Долгое время очки были для меня не только способом коррекции зрения, но и неотъемлемым атрибутом каждого образа. Вместе...
Я попробую вернуть в свою жизнь спорт
Мне 43. Раньше я не верила тем, кто жаловался, что не может похудеть, снижая калораж. Я с лёгкостью набирала и скидывала...
Я попробую на месяц уменьшить количество сахара в рационе
Привет! Меня зовут Мерав, мне 22 года. Живу в Санкт-Петербурге, работаю неполный день удалённо в службе поддержки...
Как я спасаюсь от похмелья
Каждый, кто когда-либо просыпался после бурной ночи, знает, насколько неприятно утреннее похмелье. Хочу поделиться своими...
Как я начала лечить зубы в Азии и поставила брекеты в России перед установкой виниров
Начнём с того, что более-менее меня всё устраивало: в целом картина не была ужасной, зубы не в идеальном положении...
Я попробую ходить в зал трижды в неделю и уберу «мусор» из рациона
Мне вот-вот исполнится 30, работаю редактором, а в свободное от статьей и медиапланирования время — кинологом. Воспитываю...
«Не сошла с дистанции»: как я делала зарядку 10 дней подряд
Сегодня, 25.07., завершился 10-дневный онлайн-марафон ежедневных зарядок с упором на ягодицы и суставы. Выполняла...
Я попробую изменить свое питание и побороть лишний вес, чтобы быть здоровой
Меня зовут Настя, мне 21 год. Работаю удалённо, параллельно получаю высшее образование(логистика). Люблю цветы и чай🌺...
Я попробую похудеть на 10-15 кг за полгода
Попытка номер два. Мне уже 45 лет,. Это мой второй этап по достижению оптимального для себя веса. На первом этапе я похудела...
Бесят цены в стоматологиях в 2024 году
Думаю, я не единственная, кто в шоке от того, как в последние пару лет выросли цены в стоматологиях. Нет, они и раньше...
Как минимизировать последствия аллергии от кота?
Я всю жизнь прожила с котом и не представляю свою жизнь без них. Мой муж не имел животных никогда, в добавок, позже...
5 лучших мазей для суставов, мышц, связок, от травм для спортсменов
В жизни спортсменов травмы и различного рода повреждения суставов, мышц и связок — не редкое явление. Как правило...
Как я спасаюсь от запаха пота при аллергии на антиперспиранты
Возможно, мой опыт покажется вам не слишком значимым, но для аллергиков вроде меня он может оказаться очень актуальным. Дело...
«Уделила больше внимания рациону»: как прошел второй день интервального питания
Всем привет, кто читает, и я продолжаю делиться с вами своим экспериментом. Настрой мой был не просто так. Вернее...
Испекла торт и поднялась пешком на 25 этаж: как я наелась от души и начала новый ЗОЖ-челлендж
Результаты 10 недели из 12: Вес стоит, объёмы тоже. Что же я такого делала или не делала, что вес не сдвинулся с места...
«Голода не было»: как прошел первый день двухразового питания
Добрый день, всем. Как и обещала, начала свой эксперимент. Первый день прошёл отлично! В комментариях написали, что первый...
«Очень хочется спать и все время хочется есть»: как прошла моя первая неделя тренировок
Моя первая неделя микса тренировок: бег + тренажерный зал выглядела так: Итого: 2 силовых, 1 беговая треня. Неделя выдалась...
Как выбрать грамотного стоматолога-терапевта: мои наблюдения
Хочу порассуждать о критериях выбора стоматолога, на которые можно опираться, чтобы найти специалиста, который знает...
Я буду заниматься физкультурой и есть овощи и фрукты каждый день
Мне 38 лет, живу в Москве и вот уже 4й год работаю онлайн-репетитором по русскому языку. Так сложилось, что за последние...
Как я поставила брекеты в 27 лет и носила их почти 3 года
Сама я никогда бы не решилась на брекеты, мне и с кривыми зубами было нормально на тот момент. За меня всё решили растущие...
Я попробую питаться два раза в день
Добрый день, всем❤️ У меня был прекрасный опыт, я похудела на 18 кг. Я абсолютно отказалась от мучного и сладкого...
Я попробую сбросить 4 кг за 4 недели
Я нормостеник с весом 95+кг. Образ жизни сидячий на 98%. Я лентяйка: если есть выбор что-то не делать. Никогда не была...
Я попробую соблюдать режим сна и контролировать уровень сахара в крови
Я — Маша и режим — это то, чего никогда не было в моей жизни. В последнее время меня очень изводит то, что я не могу...