Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Я попробую на месяц уменьшить количество сахара в рационе
Привет! Меня зовут Мерав, мне 22 года. Живу в Санкт-Петербурге, работаю неполный день удалённо в службе поддержки...
Как я спасаюсь от похмелья
Каждый, кто когда-либо просыпался после бурной ночи, знает, насколько неприятно утреннее похмелье. Хочу поделиться своими...
Как я зарабатываю дополнительные 20-25 тысяч в месяц, делая косметический массаж
Меня зовут Дина, мне 31 год, и я…Массажист. Живу в Тюмени. Природа не наделила меня особыми мозгами, талантами, даже...
Как я начала лечить зубы в Азии и поставила брекеты в России перед установкой виниров
Начнём с того, что более-менее меня всё устраивало: в целом картина не была ужасной, зубы не в идеальном положении...
Я попробую ходить в зал трижды в неделю и уберу «мусор» из рациона
Мне вот-вот исполнится 30, работаю редактором, а в свободное от статьей и медиапланирования время — кинологом. Воспитываю...
«Не сошла с дистанции»: как я делала зарядку 10 дней подряд
Сегодня, 25.07., завершился 10-дневный онлайн-марафон ежедневных зарядок с упором на ягодицы и суставы. Выполняла...
Я попробую изменить свое питание и побороть лишний вес, чтобы быть здоровой
Меня зовут Настя, мне 21 год. Работаю удалённо, параллельно получаю высшее образование(логистика). Люблю цветы и чай🌺...
Я попробую похудеть на 10-15 кг за полгода
Попытка номер два. Мне уже 45 лет,. Это мой второй этап по достижению оптимального для себя веса. На первом этапе я похудела...
Как я крашусь из брюнетки в блондинку за 500 рублей не дома
В жизни почти каждой брюнетки наступает такой период, когда она решает стать блондинкой. И тогда начинается реалити-квест...
Как я сэкономила 2500 ₽ на косметике
У каждого из нас есть категория товаров, которые отнимают денег намного больше, чем хотелось бы. У меня это косметика. Дома...
5 лучших мазей для суставов, мышц, связок, от травм для спортсменов
В жизни спортсменов травмы и различного рода повреждения суставов, мышц и связок — не редкое явление. Как правило...
Как я спасаюсь от запаха пота при аллергии на антиперспиранты
Возможно, мой опыт покажется вам не слишком значимым, но для аллергиков вроде меня он может оказаться очень актуальным. Дело...
«Уделила больше внимания рациону»: как прошел второй день интервального питания
Всем привет, кто читает, и я продолжаю делиться с вами своим экспериментом. Настрой мой был не просто так. Вернее...
Испекла торт и поднялась пешком на 25 этаж: как я наелась от души и начала новый ЗОЖ-челлендж
Результаты 10 недели из 12: Вес стоит, объёмы тоже. Что же я такого делала или не делала, что вес не сдвинулся с места...
«Голода не было»: как прошел первый день двухразового питания
Добрый день, всем. Как и обещала, начала свой эксперимент. Первый день прошёл отлично! В комментариях написали, что первый...
«Очень хочется спать и все время хочется есть»: как прошла моя первая неделя тренировок
Моя первая неделя микса тренировок: бег + тренажерный зал выглядела так: Итого: 2 силовых, 1 беговая треня. Неделя выдалась...
Как выбрать грамотного стоматолога-терапевта: мои наблюдения
Хочу порассуждать о критериях выбора стоматолога, на которые можно опираться, чтобы найти специалиста, который знает...
Я буду заниматься физкультурой и есть овощи и фрукты каждый день
Мне 38 лет, живу в Москве и вот уже 4й год работаю онлайн-репетитором по русскому языку. Так сложилось, что за последние...
Как я поставила брекеты в 27 лет и носила их почти 3 года
Сама я никогда бы не решилась на брекеты, мне и с кривыми зубами было нормально на тот момент. За меня всё решили растущие...
Я попробую питаться два раза в день
Добрый день, всем❤️ У меня был прекрасный опыт, я похудела на 18 кг. Я абсолютно отказалась от мучного и сладкого...
Я попробую сбросить 4 кг за 4 недели
Я нормостеник с весом 95+кг. Образ жизни сидячий на 98%. Я лентяйка: если есть выбор что-то не делать. Никогда не была...
Я попробую соблюдать режим сна и контролировать уровень сахара в крови
Я — Маша и режим — это то, чего никогда не было в моей жизни. В последнее время меня очень изводит то, что я не могу...
Мнение: ботулотоксин безопасен
Всем привет, меня зовут Беляева Наталья, я врач косметолог-дерматовенеролог. Мои клиенты часто задают вопросы, связанные...
Как я решила похудеть и столкнулась с РПП в 13 лет
В 13 возненавидела себя и решила похудеть. Фиганула 500 кк в день, хлою тинг и 10.000 шагов. 8 месяцев у меня не было...
Как я стал почетным донором и больше не смог сдавать кровь из-за астмы
Моя мама работала в больнице и как-то предложила мне зайти к ней на работу сдать кровь. Мол, деньги получишь, пусть...
Аптечка человека, которому не помогает то, что подходит большинству
Этот текст — личный опыт читателя. Помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Описанный опыт...
Как я поставила брекеты, когда это не было модно
Этот текст — личный опыт читателя. Помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Описанный опыт...
Как я полтора года восстанавливалась после родов
Этот текст — личный опыт читателя. Помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Описанный опыт...
Я попробую заниматься йогой каждый будний день
Мне 54 г, живу в Волгограде, работаю бухгалтером. Работа сидячая и малоподвижный образ жизни дали о себе знать. Подъём...
Я прививаю себе здоровые привычки и худею
Я всю сознательную жизнь занималась спортом: хореография, функциональные тренировки, бег, групповые тренировки, кроссфит...
Бесит, когда врачи не несут никакой ответственности
Вспоминаю драматичный случай из 2019 года. Обратилась как-то раз к главному врачу СПб ГБУЗ «Городская поликлиника...
Дневник питания: рацион человека, отказавшегося от вредной пищи
Мне 43 года, рост 164, вес 68. Предпочитаю овощи, фрукты, отварное мясо и курицу, по возможности рыбу. На завтрак 2 яйца...
Как я живу с аллергией на злаковые травы
Впервые симптомы аллергии у меня появились летом 2021 года. Это было очень неожиданно, и я вообще не понимала в чем причина...
Я попробую объединить качалку, бег и йогу, чтобы поддерживать форму и вывозить стресс
Мне 31 год, и я с прошлого года похудела на 8 кг. За это время поняла, что спорт мне помогает не худеть, а вывозить стресс...
Бесит безразличие врачей к болезням пациентов
Меня как бы не бесило, но удивляло. Мать у меня была лежачая, я вызывала терапевта, она пообещала прислать онколога, так как...
Как у меня был вывих челюсти 6 раз и что я советую, чтобы помочь себе и другим
Мне 21, и у меня был вывих челюсти шесть раз. Первые три случились во время визита к стоматологу, когда мне долго лечили...
«Без мяса чувствую себя голодной»: как я продолжаю укоренять здоровые привычки, несмотря ни на что
Результаты 9 недели из 12: Я забыла сделать замеры с утра до еды. Результаты «после» позволяют предположить...
Мое путешествие к красивой улыбке: почему я выбрала элайнеры
Скажу сразу, что ситуация с положением моих зубов очень сложная. И это по оценке всех ортодонтов, к которым я приходила...
Я попробую каждый день делать зарядку
Мне 51 год. Живу в городе Астрахань. Я только встаю на путь ЗОЖ. Хочу внедрить эту привычку, чтобы улучшить свою физическую...
«Поняла, что голод у меня эмоциональный»: как я отслеживаю свое состояние и добавляю активность
Всем привет) Прошло чуть больше недели. Я не голодаю (именно ощущение голода в желудке), так же стараюсь себя не перегружать...
Что я думаю про новый тренд на «интеллектуальную косметологию»
Создатели этого относительно нового направления в косметологии утверждают, что их метод позволяет любому человеку "сделать...
Мои бьюти-находки: Neutral face bio tonic и Neutral bio comfort face cream от Planeta Organica
Однажды мне, слава богу не очень тесно, пришлось познакомиться с розацеа. Доктор прописав мне лечение, порекомендовала...
Как я поставила элайнеры в 23 года: капа 6—12/49
С комплекта кап №5 по капы №10 не происходило ничего интересного, кроме легкого давления на зубы первые 3—5 дней. Когда...
Мнение: мигрантки в качестве сиделок хотят слишком многого
Случилось столкнуться с темой сиделки, когда заболел и свалился 80-летний отец. Про оформлении инвалидности отдельная тема...
Стоит ли устанавливать брекеты?
Кривизна зубов меня беспокоила с детства (сейчас мне 21). Не нравилось расположение 2х зубов на верхней челюсти...
Как вы справляетесь с паническими атаками?
Всем здравствуйте, ищу таких как я, с паническими атаками. Как вы справляетесь, какие методы вам помогают...
Моя бьюти-находка: ретинол от «Гельтек» в концетрациях 0,25 и 0,5
Я читаю много бьюти-каналов в телеграмме. Повелась на множество положительных отзывов на этот компонент. Кожа после него...
«Цель достигнута на треть»: как мой индекс массы тела пришел в норму
Результаты 8 недели из 12: Цель достигнута на треть. Индекс массы тела — в диапазоне нормы (24,1). У меня осталось...
Как я поставила брекеты в 23 года и ношу их до сих пор
Решение поставить брекеты у меня возникло ещё четыре года назад в 19 лет, а в школе я даже и не задумывалась о брекетах...
Где лучше рожать: в Москве или в регионе?
Так сложилось, что у нас с мужем есть возможность жить в двух городах: Москве и регионе до 1 млн жителей. Сейчас планируем...