Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
«Узнала, что здесь почти 4000 фитнес-клубов»: как я искала место для тренировок, прилетев в Москву
Я прилетела и закружилась в водовороте привычных дел: встречалась с друзьями, решала бытовые вопросы. Но в ежедневнике...
Я попробую 3 месяца не есть сладкое и сахаросодержащие продукты
18 августа — 18 ноября. 18 лет. Новосибирск. Студентка первого курса НГУ, факультет лингвистики. Веду подвижный образ жизни...
Я попробую каждый день ходить в спортзал
Каждый день хочу ходить в спортзал. Набрала вес. Буду в одно и то же время как на работу ходить в зал...
«Даже гуляла мало»: как проблемы со здоровьем не давали мне заниматься спортом на прошлой неделе
Сразу после написания последнего дневника мне стало как-то странно сильно плохо с ЖКТ. В итоге это оказалось что-то странное...
Как форс-мажоры мешают мне работать над здоровыми привычками
Эта неделя опять началась с форс-мажора. В жару под 40 я умудрилась простыть. Не знаю, кто тут виноват больше — кондиционер...
«Утром заставляла себя встать с кровати»: как я совмещаю режим сна и много работы
Ночь 36: 23:20 — 06:06. Сон — 6 часов 46 минут Ночь 37: 22:42 — 06:09. Сон — 7 часов 27 минут Ночь 38: 23:06 — 06:09...
Я попробую полгода делать зарядку по утрам
6 месяцев Мне 18 лет, живу в городе Красноярск. Учусь на логиста, работаю в магазине. Мой вес 110кг рост 185, хочу сбросить...
Я попробую вкатиться в бег, потому что это лучший способ не начать снова курить
До октября Мне 30 лет, я ходил в зал и бросил, сейчас по чуть-чуть занимаюсь бегом в парке. У меня график работы 2/2, сложно...
Продолжаю прокрастинировать, но теперь в «Пинтересте»: как я пытаюсь справиться с тягой к соцсетям
Дернул же меня черт подать заявку за 3 суток до мятежа выходного дня. Как можно догадаться, с самого начала все пошло...
Я попробую два месяца делать зарядку каждый день
Август, сентябрь Мне 49 лет. Я только встаю на путь ЗОЖ Есть проблемы со здоровьем Буду увеличивать нагрузку на мышцы...
Как я пытаюсь похудеть и не набрать вес снова с помощью кетодиеты
Привет! Меня зовут Татьяна, мне 46 лет. Я мама 8-х детей и бабушка 2-х внуков. И это тоже только начало:)). При росте...
«Максимальный эффект за минимальное время»: как я увеличил энергозатраты при ходьбе в 2-3 раза
Начал делать новое упражнение — ходьба с резиновым шнуром: круговые вращения руками назад-вперед. Вращение рук в одну...
«Закрепился на дне»: почему у меня не получается пробежать 80 км в неделю
Совсем не получается держать стабильность в подготовке. Ни о каких плановых 80 км в неделю не идет и речи. Прошедшие недели...
Как я решился на брекеты в 37 лет и носил их год
Лет до 28 я не особо задавался вопросом про зубы. У некоторых нос горбатый, у кого-то глаза голубые, у меня — неправильный...
«Подъемы, провалы и шампанское»: как я восьмую неделю пытаюсь приучить себя тренироваться
Попыталась выполнять программу тренировок. Там вроде всего три раза в неделю, по 20 минут — вроде самое то, чтобы привыкнуть...
«Происходит настоящая эмоциональная борьба»: как я пытаюсь ложиться вовремя пятую неделю подряд
Решила подкорректировать схему отчёта. В некоторые дни не происходит ничего особенного, а в какие-то много активности...
Как я поставила брекеты в 14 лет, а потом у меня снова сместились зубы
Мне было 12 (34 года назад), и у меня были прям дико кривые зубы! Часть нижних была повернута на 180 градусов от нужной...
Как я поставил брекеты «на годик», но ношу уже второй год
Первой себе брекеты поставила супруга. Пообщавшись с ортодонтом, понял, что у меня тоже есть проблемы. У меня не было ужасно...
«Похвастаться нечем»: как прошла моя первая неделя ЗОЖ-эксперимента
Первая неделя началась с форс-мажора. С трудом заснула в 3, проснулась в 7 с мигренью, выпила таблетку, поспала еще до 13-30...
Я попробую до конца сентября жить по ежедневнику
До 30 сентября. Мне 24 года, живу в Москве. Учусь и ищу работу в веб-разработке. Мои убеждения о свободном графике...
Как я перестала есть сладкое и мучное без танцев с бубном
Отказ от сладостей прошёл на удивление легко, если не считать сна, в котором я попробовала несколько тортов и не знала кому...
«Возвращаюсь на спортивную тропу»: как я восстанавливаю режим тренировок после перерыва
Половина недели прошла опять с ужасной погодой и ливнем. Из спорта делала разве что махи ногами дома, и то так, совсем...
Полет нормальный: как прошли два месяца регулярных пробежек
Прошло 2 летних месяца, и мой план по введению пробежек в систему отработал на полную. С самого начала лета у меня...
Я попробую весь август делать зарядку каждое утро
Весь август. 18 лет, живу в Томске, учусь в медицинском университете, поэтому интересна тема ЗОЖа. Знаю, что буду...
«Все пошло наперекосяк»: как я пыталась тренироваться во время долгого перелета с пересадкой
Моя подготовка к соревнованиям потихоньку превращается в увлекательный сериал. Ха-ха. Начиналось все как образцово-скучный...
«Так и не смогла отложить телефон»: провал в первый же день эксперимента
Мы слишком мало говорим о неудачах. Моя лента новстей пестрит историями успеха и достижений. Я могу порадоваться за других...
Как я уже 5 лет живу с аллергией на кошачью перхоть
Первые симптомы появились достаточно слабо. Просто регулярно начал чихать по несколько раз подряд, потом проходило. Я как...
«Помогла вода и любимый журнал»: как я месяц стараюсь не наедаться на ночь
Я поставила себе цель — не наедаться на ночь. Месяц спустя думаю что получается не плохо, но… В целом сама задача изначально...
Я попробую до октября перестать скролить ленту перед сном
До октября Доброго дня! Мне недавно исполнилось 18 лет и вместе с этим пришло осознание, что теперь только я несу...
«Злостные прогульщики»: как мы с сыном пропускали тренировки всю неделю
В прошлый вторник я на тренировке потянула связки запястья. В четверг холодильная мышь сделала себе харакири, а конь...
Я попробую до конца августа бегать 3 км каждый день
Весь август Меня зовут Дмитрий, мне 18 лет. Сейчас я проживаю в Развильненском сельском поселении, но по окнчанию лета...
«Настроение хорошее»: как прошла первая неделя регулярных пробежек
Для записи тренировок используются часы Huawei watch GT 2 pro и приложение Здоровье от Huawei. Что-то сбилось видимо в GPS...
«Никак не хотелось вставать — сны были интересные»: я месяц пытаюсь засыпать и просыпаться в одно время
Засыпание: 22:38 Пробуждение: 06:09 Сон — 7 часов 31 минута Вчера я оставила статью недописанной и просто легла спать...
Как я живу с диабетическим кетоацидозом
Меня зовут Катя, мне 20 лет, сейчас я готовлюсь к поступлению в вуз. Ровно год назад у меня обнаружили сахарный диабет...
Как я внедряю интервальный бег и бег на выносливость
Благодарю всех советчиков в комментариях к прошлому посту, я включил в план тренировок интервальные забеги (максимально...
«Биоимпеданс говорит, что ты идеальна, а пузо ехидно улыбается в зеркале»: анализ состава тела в 48 лет
Для удобства интересующихся моей темой, в начале каждого нового поста «закреплю» основную информацию, собрав все основное...
Я попробую на месяц отказаться от сахара
Весь август Мне 32, сейчас я в декрете. Всегда ела что хотела, сладкое очень люблю. Глюкоза всегда была в норме, но на фоне...
Я попробую перейти на живое питание, фильтровать входящую информацию и развивать осознанность
Всю жизнь Мое имя Дмитрий, мне 37 лет. Родился и живу в городе Ачинске. Работаю в подрядной организации на заводе...
Я попробую до сентября внедрить сразу несколько здоровых привычек
До сентября Мне 37 и в данным момент я дома занимаюсь разработкой своих проектов. ЗОЖ в моей жизни присутствует частично...
«Вставать раньше 7 утра — мое большое достижение»: результаты одного месяца челленджа
Последние несколько дней встаю в 6 утра, иногда бывает чуть позже, но радует то, что раньше 7 утра, так как это уже большое...
Как я поставила брекеты по купону из «Биглиона»
Лет в 25 начали расти зубы мудрости, места которым в моей челюсти в принципе не было, в результате чего передние зубы...
«И снова — провал»: погода всю неделю мешала мне заниматься спортом
Дожди льют крайне неожиданно и очень часто, температура все время ниже ожидаемой, с таким летом не хочется ни на велосипеде...
Как моя четырехлетняя дочка заболела пневмонией
У меня двое детей: дочь Варвара — 4 года, и сын Егор — 1 год. Последний год болеем постоянно, раз в месяц, иногда и 2 раза...
«Нельзя жертвовать стратегией ради тактики»: как я переоценила свои силы на тренировках
На третьей неделе начала регулярные тренировки. По плану они щадящие. Начинающим на этом этапе рекомендуется одна дисциплина...
«Новое испытание — семейный отпуск»: как я сохранила режим тренировок в поездках
Настал тот прекрасный день, когда я снова могла начать тренироваться. Его я встретила перед закрытой дверью местного...
«Уже заметно легче »: как я бегаю и тренируюсь седьмую неделю подряд
Неделя прошла в спокойном режиме, но чуть более ленивом, чем я планировал. Хотелось сделать три пробежки, чтобы посмотреть...
Комфортные упражнения для 65+: как я начал и не бросил улучшать свою форму с возрастом
Это не рекомендации, я просто делюсь своим опытом, как я в 67 лет за 14 месяцев сбросил 15 кг. (см.мои пред.посты) Почему...
«Видеть красивый рассвет»: что меня вдохновляет рано вставать
Отчет за 25 июля. Последнюю неделю получается просыпаться и вставать легко в 6.30-7.00, поняла, что идея постепенного...
«Оказалась готова продать душу за конфетку»: я начала худеть с диетологом и сорвалась через неделю
На поверку, я оказалась слабым и безвольным существом, готовым продать душу дьяволу за конфетку. На этой неделе я сорвалась...
Как я избавилась от аллергии, которой страдала около 10 лет
Мне 61 год. 10 лет назад я избавилась от аллергии, которой страдала около 10 лет. То есть началась она у меня, когда...