Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Лечебные блокады при болях в спине: что нужно знать пациенту
Лечебная блокада — это укол обезболивающего и противовоспалительного лекарства прямо в область, которая болит в позвоночнике...
Почему важно следить за психическим здоровьем во время беременности
До 20 процентов беременных страдают психическими расстройствами, при этом (в зависимости от страны) до 85% из них прекращают...
Я попробую улучшить свой рацион и не умереть с голоду
Привет, дорогой читатель! Меня зовут Игорь, мне 28 лет, я спортсмен-любитель (триатлон) и самозанятый специалист. Веду...
Я попробую сбросить 25 кг за год
Меня зовут Маша, мне 39 лет, я работаю пиарщиком по будням и фотографом по выходным. У меня живет бородатая агама Наташа...
Как сформировать полезную привычку
На консультациях я часто слышу: "да я вроде все знаю, но не делаю". Потому что знания ≠ действие. Чтобы полученные знания...
Я попробую похудеть с помощью подсчета КБЖУ и дефицита калорий
Привет, меня зовут Ира, мне 28 лет и это моя 10001 попытка похудеть. Если кратко то худела я на интервальном голодании...
Что такое профилактика в стоматологии и с чем это едят
Слово профилактика происходит от греческого «prophylaktikos» — «предохранительный». Возможно, одна из древнейших профессий...
Мнение: закрашивать седину совсем не обязательно
У меня появились седые волосы лет в 30. Один раз я пошла в салон, и там мне сделали красивое колорирование. Это стоило много...
Почему для консультации по МРТ и КТ важно предоставить все исследования в формате DICOM
Почему врачу нужны не только результаты МРТ и КТ, но и сами снимки? Многие пациенты, приходя на консультацию к врачу после...
Как не выбрасывать зелень каждый раз: памятка по хранению
Я люблю добавлять базилик в салаты — это невероятный запах лета. Но когда я хранила его в холодильнике, на утро всегда меня...
Как вписать шаурму в здоровый рацион: 4 лайфхака от нутрициолога
Шаурма тоже может быть частью здорового рациона. Главное — знать, что в ней можно улучшить без потери вкуса. Вот несколько...
Разоблачаем миф: в овощах и фруктах нет витаминов, нужно восполнять дефициты добавками
Слышали такое мнение? Недобросовестные нутрициологи часто используют этот "факт" при продаже своих услуг. И звучит вроде...
Как я сделал лазерную коррекцию зрения методом «Смайл» в 33 года
С детства у меня сильная миопия. Зрение стабильно падало, а в 16 лет на медкомиссии мне поставили категорию...
Как я сделала операцию по замене хрусталика из-за катаракты
В 2017 году я стала совсем плохо видеть, особенно вдаль: то мушки перед глазами, то всё плывёт. Различала только силуэты...
Как лекарства проходят процесс регистрации
Болит голова? Выпей обезболивающее. Плохо спишь? Таблетка снотворного к Вашим услугам. Скрутило живот? Срочно принимай...
Как мне удалось забеременеть, когда шансы были невысоки
Предлагаю обсудить то, о чем не принято говорить: о проблемах с зачатием. Я пять лет замужем, и первые три года...
Моя бьюти-находка: омолаживающая пилинг-сыворотка peptide Renewal от Geltek
О средстве узнала, когда выбирала себе гель для век у Geltek, в итоге на 8 марта заказала средство. Мне нравится...
Вопрос врачу: нужно ли принимать коллаген из добавок?
В потоке информации сложно найти достоверную информацию о коллагене. Как лучше восполнять дефицит коллагена и какие формы...
Как я поставила брекеты во второй раз спустя 5 лет
Я решила поставить брекеты, не потому что меня волновала эстетика (мне было достаточно комфортно со слегка кривыми зубами)...
Травма колена и первый забег: я продолжаю пробовать пробежать полумарафон
Осенью (в начале октября) прошлого года я опубликовал пост о том, как буквально с "нуля" хочу попробовать пробежать...
Как я прошла курс по нутрициологии за 85 000 ₽, не удовлетворилась и купила еще один за 350 000 ₽
У меня высшее филологическое (бакалавр журналист), с последних курсов университета работала в офисах в отделах маркетинга...
Сколько сахара можно есть
ВОЗ рекомендует: 🟢до 10% от суточной калорийности — допустимо, 🟢до 5% — желательно. Доказательный нутрициолог. Веду...
Как я восстановила зубы после пародонтоза
Эмоциональное потрясение вызвало пародонтоз, и я потеряла много зубов. К счастью, удалось восстановить улыбку с помощью...
Как я в раннем детстве получил химический ожог легких
Знаю историю из рассказов родителей, самому мне тогда был год и несколько месяцев. Я уже активно передвигался по нашей...
Как я в детстве упала с большой высоты и почти месяц провела в больнице
Дело было так. Мне двенадцать, мы с подружками возвращались из школы. Ходили этой дорогой постоянно. Но при этом нигде...
Как я решилась на виниры в 37 лет
Мне 37 лет, и моя история не из тех, где всё плохо. Просто с возрастом зубы стали выглядеть не так, как хотелось бы. Цвет...
Сколько стоит беременность, если вам немного за 30, и как на ней сэкономить
Дисклэймер: то, как проходит ваша беременность — очень индивидуальный процесс. Он зависит не только от возраста...
Вопрос врачу: что поможет при коксоартрозе тазобедренных суставов?
Ревматолог после обследования (в декабре 2024г) назначил курсами диацерин+ глюкозамин с хондроитином в таблетках ( два раза...
Как я поставил брекеты и нажил себе проблемы
Надеть брекеты захотел сам в 16 лет. Было у меня тогда желание, чтобы зубы стали прямые как в Голливуде. Показаний...
Почему жиры следует ограничивать, но не демонизировать
Жиры — источник незаменимых жирных кислот, которые наш организм не умеет вырабатывать самостоятельно. К тому же, жиры...
Как я решилась на имплантацию, хотя панически боюсь стоматологов, и потратила около 1 млн рублей
Я с детства боюсь врачей. Но в 65 лет решительно переборола фобию: обратилась в клинику и поставила импланты под наркозом...
Как я худею, внедряя спорт и правильное питание
Приветик! Меня зовут Саша, мне 25 лет и после череды неудачных решений, тревог и стресса, я обросла лишними килограммами...
Как я живу с доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением
Вот уже несколько лет живу с ДППГ — доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение. Это заболевание...
Как я лечил головную боль напряжения антидепрессантом и отменил его из-за побочных эффектов
Дисклаймер. Все описанное ниже — это личный опыт автора. Я ни в коем случае не хочу влиять на чье-то лечение, если...
Как я полжизни ждала разрешения стать донором
Впервые к нам в универ приехали со станции переливания крови на первом курсе. Мне исполнилось 18 и я сдала 225 мл. Дело было...
Питание и стресс: почему мы заедаем эмоции и как с этим работать
Иногда мы едим не потому что голодны, а потому что испытываем сильные эмоции. В такой ситуации нам хочется помочь себе...
Как добирать норму клетчатки, чтобы кишечник сказал «спасибо»
В этом посте расскажу: норма клетчатки — это сколько, зачем нужно есть клетчатку, все про источники клетчатки. Доказательный...
Приходилось ли вам использовать ночные линзы?
У меня прооперированная лазерным методом миопия средней степени (-5,5) с детства. При этом зрение упало с -1.5 при ношении...
Как я поставила брекеты в 30 лет и потратила 248 000 ₽ за установку под ключ
Брекеты были моей заветной мечтой с семи лет. В глубоком детстве я была бесконечно улыбающимся ребёнком, демонстрируя...
Набор косметики, который я приобрела после курса по созданию макияжа
Мне 34, я из Ростова-на-Дону. Я пишущий редактор и люблю макияж, так что тема мне откликнулась. Крашусь лет с 13-14, хотя...
Как я сбросил 30 кг за 1,5 года
Всем привет! На этой неделе мне исполнится 39 лет. Мой рост 194 см, текущий вес 86 кг. В декабре 2023 весил я 116 кг и тогда...
Как я живу с аллергией на амброзию уже 5 лет
По информации на май 2025 года, по данным ВОЗ, от поллиноза (аллергии на цветение) страдает порядка 30% населения в мире...
Неочевидная причина: как мы переедаем из-за недостаточного питания
Спешка, еда на фоне сериала, эмоциональный фон — все это ведет к перееданию. Но в работе со своими клиентами я, прежде всего...
Как я живу с рассеянным склерозом
Дебют состоялся в 2007 году, в декабре. До этого были мелкие сигналы, но я всё списывала на усталость: я много работала...
Почему не стоит делать ингаляции минеральной водой
В словосочетании «минеральная вода» ключевым словом почему-то стало именно «вода», то, что она «МИНЕРАЛьная» помнят...
Как я потеряла зубы из-за травмы, а потом восстановила их за 998 000 ₽
Я не думала, что напишу когда-нибудь текст, начинающийся словами «я потеряла зубы». Потому что мы же привыкли о таком...
Вопрос врачу: нормально ли ходить по улице без линз и очков, если есть проблемы со зрением?
Добрый день. Подскажите пожалуйста, нормально ли быть способной ходить по улице без очков и линз? У меня последние линзы...
Зачем нужны нутрициологи
«Все нутрициологи — шарлатаны!». В этом убеждены те, кто получил список БАДов на ползарплаты после расшифровки анализов...
«Жжение в уретре — это у вас в голове»: что такое миофасциальный болевой синдром
Пост для пациентов, кому многократно отвечают " жжение в уретре это у вас в голове", "это всё психосоматика", "это...
Я попробую проходить по 12 000 шагов каждый день
Меня зовут Максим, мне 30 лет живу в студенческом городе в Сибири. Работаю в компании которая занимается производством...