Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Я попробую до сентября бросить курить
24 года, живу в мегаполисе, точно не буду говорить где, чтобы не сдианонить. Заядлый курильщик, курю много, часто, и почти...
Я попробую три месяца каждое утро есть яйца и фрукт
Мне 31. Живу в Москве. Я 3—4 раза в неделю занимаюсь йогой, танцую танец живота, гуляю по от 1,5 до 4 часов в день...
Я попробую бегать каждый день до конца сентября
Мне 33 года, живу в Краснодаре, нахожусь в декретном отпуске, ранее работала в фитнес клубе и там же тренировалась почти...
Я попробую до конца сентября использовать гаджеты только для работы и необходимого общения
Привет! Я Ирина, мне 37, я живу в Москве и работаю с сфере EdTech. ЗОЖа в моей жизни предостаточно — я бывший наставник...
Я попробую все лето есть низкокалорийные продукты
Мне 28 лет, живу в Москве, работаю инженером. Образ жизни классического офисного работника с элементами командировок...
Я попробую в течение нескольких месяцев начать заниматься спортом
33 года. Живу в Москве. 5 лет в декрете, 2 детей. С появлением второго ребенка стало очень сложно собой заниматься, просто...
Я попробую летом сократить количество сладкого и больше заниматься спортом
Мне 24 года. Я живу в Подмосковье и работаю учителем (сейчас последние недели до отпуска считаю). Путь к ЗОЖ начался...
Я попробую летом начать бегать
Меня зовут Даша и мне 27 лет. Работаю в крутой Калининградской кофейне помощником бариста. В силу работы весь день на ногах...
Я попробую на все лето ввести в свою жизнь норматив из 10 000 шагов
Мне 52 года, я живу и работаю в г. Мурманске. На путь ЗОЖ я пытаюсь встать последние пару лет. Раньше я не была...
Я попробую уменьшить количество алкоголя и наладить активность
Почти 28 лет. Работаю на удаленке, так, что поводов выйти из дома немного, а холодильник с едой в 20 метрах. Немного...
Я попробую за лето научиться подтягиваться
Мне 32 года. Я из Саратова. Работаю удаленно копирайтером. Я обожаю сериал «Сверхъестественное» (мой кумир — ангел Кастиэль...
Я попробую до конца года ежедневно ходить по 15 000 шагов
33 года. Нижний Новгород. Руководитель отдела продаж в Баскетбольном клубе, работа сидячая. У меня большой опыт ЗОЖ, и даже...
Я попробую почти до конца года считать калории
Мне 36 лет, живу в где-то в Сибири, добровольно уехала в сибирскую ссылку по любви к работе. Образ жизни умеренно пассивный...
Я попробую 3 месяца питаться интервально 20/4
Мне 38 лет, я из Иркутска. Профессия — графический дизайнер. Я достаточно активна: велопрогулки, ролики, лонгборд...
Я попробую навсегда бросить электронные парогенераторы
Мне 25 лет. Я врач-терапевт участковый в городской больнице г. Чебоксары. С декабря 2022 г. не употребляю алкоголь, ранее...
Я попробую до 10 июля питаться правильно на 1700 ккал и 100 г белка
Мне 26 лет, живу в Москве. С питанием всегда были проблемы: и голодные диеты, и переедания. Как типичная девушка всю жизнь...
Я попробую до 15 сентября съедать 5 порций овощей и фруктов в день
Мне 33 года, мама двоих детей, сейчас нахожусь в отпуске по уходу за младшим ребенком. Из активностей только прогулки...
Я попробую 15 дней вставать в 6:00-6:30 утра
52 года, Владивосток, научный сотрудник. Встаю в 9:30, ложусь в час ночи. Регулярно голодаю, есть статья в сообществе. Жена...
Я попробую все лето вставать в 5 утра, выходить на пробежку, отжиматься и подтягиваться
Мне 17 лет, выпускник 11 класса. Живу в небольшом посёлке городского типа. Весь год был занят только учёбой в школе...
«Вес пошел вниз, жир тоже уходит»: как я похудела на 1,5 кг за первую неделю реалити
Спустя неделю взвесилась, результатами довольна. Напоминаю, что я считаю калории для контроля уровня белка и жира. Строго...
«Пробежал дистанцию в 10 км»: как я занимался спортом в первую неделю после начала реалити
Хотелось бы начать с небольшого рассказа о том, что я бегаю, в чем бегаю и зачем вообще мне это все. Я не профессиональный...
«Пациент скорее жив, чем мертв»: результаты первых дней
Привет всем. Я немного запуталась, сколько дней прошло с прошлого отчета. Думаю, 3—4 точно. Что же у меня получилось...
Как я живу с артериальной гипертензией, которая возникла во время беременности
В 2020 году я узнала, что жду ребенка. Мне было 23 года. Беременность проходила с осложнениями, и одно из осложнений была...
Я попробую до сентября заниматься фитнесом три раза в неделю по 45 минут
Мне 46 лет, живу в Свердловской области. Регулярно пытаюсь ввести в свою жизнь физическую активность, но хватает меня...
«Сколько соблазнов на пути отказа от сладкого»: как прошли первые две недели
Я начала свою очередную борьбу с сахаром в воскресение, до лета же оставалось буквально пара дней. Самое время худеть...
Как я столкнулась с хамством на приеме у дерматолога
Мне сейчас 30, работаю флористом, моя хроническая болезнь — простуда и насморк. Но хочу поделиться не об этом, а о случае...
Я попробую до конца года считать калории и поддерживать высокий уровень физической активности
Я — сельский учитель. Мне 57. Вот уже год, как я на пенсии, но увольняться пока не планирую. Каждый первый знает о минусах...
Как я живу с периодическим кашлем, причина которого не диагностирована
Мне 27 лет, я Product manager в Ozon Банке, и у меня длительный кашель неясной причины:) История началась еще в 2016 году...
Я попробую до конца лета есть больше здоровой пищи
Мне 28 лет, живу во Владивостоке и работаю в офисе. Езжу за рулем. Когда устроилась в офис, весила 48-50 кг, размер одежды...
Я попробую до конца лета увеличить среднее количество шагов в день до 8000
Много лишнего веса, малоподвижный образ жизни, минимум дисциплины. В декабре начала худеть и избавилась за эти полгода...
Я попробую до 1 сентября выработать привычку вести ежедневник
Младший научный сотрудник одного из НИИ в Новосибирске, занимаюсь изучением областей современного вулканизма. В целом веду...
Дневник питания: попытка правильно питаться при дефиците времени
Мне 41 год. Рост 182 см, вес 75 кг. Работа в IT, как следствие работа преимущественно сидячая. По утрам делаю зарядку...
Я попробую 2—3 недели делать упражнения для мышц тазового дна
Мне 33 года, в данный момент на больничном после родов. До родов спортом не занималась, упражнения не делала. Месяц назад...
Дневник питания: попытка правильного питания для всей семьи
Мне 28 лет, мой рост 160 см, вес 50 кг. Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Часто и много гуляю пешком...
Я попробую на год отказаться от сладкого, жареного и мучного
Мне 39 лет, живу в Москве, работаю в банковской сфере. До пандемии много лет была на правильном питании — рыба, куриная...
Как я составил режим первого дня
Я приобрел тетрадь и заполнил план на первый день. Этап подготовки завершен. Затраты на это — около 160 рублей. Стартую...
Как я решил отслеживать вес в течение эксперимента
Первые дни. Решил замерить свой вес, и отслеживать его в течении эксперимента. На начало он составляет 104.2 кг. Первое...
«Семь раз отмерь, один откуси»: как я вырабатываю план действий
Итак, оказалось, что меня взяли в реалити, значит, пора разработать план действий 🤓. Сегодня я для интереса «замерила»...
Я попробую неделю не есть после 8 вечера
Меня зовут Ульяна, живу в подмосковье. Решила попробовать не есть после восьми, посмотрим что получится. Последний раз когда...
Я попробую за лето выкинуть из жизни никотин и стабилизировать сон
Мне 15 лет. Я живу в Нижнем Новгороде. В последнее время стараюсь изучать многое, совершенствуя себя с каждым днем...
Почему я заморочилась с калориями, а не села на диету
Если коротко: Я ношу одежду размера S, и у меня ожирение. Я вообще-то очень не люблю считать. Но моя цель — не похудение...
Я попробую в июне и июле каждый день выходить на спортивную площадку
Меня зовут Евгений. Мне 40 лет. Я живу в СпБ. Занимаюсь я тем, что живу. При этом владея несколькими пабликами на разных...
Я попробую все лето тренироваться минимум пять раз в неделю
Мне 33 года, живу я в Подмосковье, работаю в офисе. Мой путь к ЗОЖ сложен и ветвист. Начался он очень позитивно: я много...
Я попробую три месяца не есть после 6 часов вечера
Мне 36, живу в Оренбурге, преподаю в ВУЗе. Регулярно (3—4 раза в неделю) занимаюсь спортом — у меня абонемент в фитнес центр...
Я попробую до 1 сентября наладить режим сна и просыпаться каждый день в одно и то же время
Мне 23 года. Живу в городе Алматы, работаю корпоративным юристом. Мой опыт с ЗОЖ достаточно тернист и переменчив. Бывали...
Я попробую все лето питаться небольшими порциями и больше ходить
Мне 35 лет, и уже лет 10 я не могу похудеть до желаемого веса — а это 52 кг. Вес ползает в диапазоне 75—95 кг в зависимости...
Я попробую до конца года делать упражнения для позвоночника и снизить калорийность рациона
Мне почти 53 года, живу в Подмосковье. Моим образом жизни похвастаться не получится. Последние пару лет мой рацион питания...
Я попробую два месяца ежедневно практиковать гормональную йогу
Мне 40 лет. Я живу в городе Самара. Работаю в офисе. У меня сидячий образ жизни. Хочу встать на путь ЗОЖ) Много обо этом...
Я попробую все лето выполнять комплекс упражнений для правильной осанки
Мне 28 лет, и я начинаю испытывать боли в грудном отделе позвоночника. Я имею хороший опыт в беге, занимаюсь легкой...
Я попробую за 100 дней отказаться от стимуляторов: алкоголя, табака и кофеина
Мне 37 лет и я предприниматель. Это будет отличное подспорье для внедрения альтернативных привычек: спорт, фрирайтинг/блог...