Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
Дневник питания: рацион со всеми нутриентами за 6000 ₽ в неделю на двоих
Мне 30 лет. Рост 164 см, вес 58 кг. Работаю в онлайн-образовании, занимаюсь спортом от 3-х раз в неделю. Я стараюсь насыщать...
Дневник питания: мой малоуглеводный рацион за 1000 ₽ в неделю
Мне 42 года, вес 83 кг. Основная проблема — мало двигаюсь и пью недостаточно воды. Я ем много овощей, грибы, разные салаты...
Как я удалила доброкачественную опухоль мозга
Я работаю начальником отдела сбыта в компании которая перерабатывает цветные металлы. В 2018 году у меня стала часто болеть...
Моя косметичка: пошаговая система ухода в 4 этапа
Мне 32 года и моя кожа лица склонна к жирности. Сталкиваюсь с проблемой расширенных пор, закрытыми камедонами и черными...
Моя косметичка: средства с натуральными компонентами для кожи, склонной к высыпаниям
Мне 27 лет, кожа лица склонна к периодическим воспалительным высыпаниям и расширенным порам с чёрными точками. Долгое время...
Дневник питания: рацион тьютора
Мне 34. Рост 175, вес колеблется от 65 до 67 кг. Я тьютор в крупной международной компании иностранных языков. Преподаю...
Дневник питания: что ест человек, страдающий орторексией
Мне 24 года. Вешу 43 кг, рост — 169 см. Я докторка, в настоящий момент подтверждаю диплом в Германии. Физическая активность...
Как я сделал пересадку волос в России
Я решил сделать пересадку волос и выбирал между России и Турцией. В итоге сделал дома в России. Приятное с полезным...
Дневник питания: что ест худеющий дизайнер с малоподвижным образом жизни из-за травмы
Мне 29 лет, рост 168 см, вес 95 кг. Я живу с мужем и дочкой, которой 4 года. С 2018 по 2021 год была в декрете и сильно...
Как мне поставили диагноз «Лимфома Ходжкина»
Мне 39 лет, работаю врачом в диагностике. В 2018 году мне поставили диагноз «Лимфома Ходжкина». Все началось с того...
Дневник питания: мое антивозрастное меню за 4000 ₽ в неделю
Мне 34 года. Рост 169 см, вес 55 кг. Пока временно не работаю, но скоро выхожу в офис. Рацион и образ жизни при временном...
Дневник питания: мой рацион в декрете с маленькими детьми
Мне 34 года. Двое детей: первому 6 лет, второму — 1 год и 8. Пока не работаю, переучиваюсь. Физическая активность. Стараюсь...
Моя косметичка: как я нашла замену средствам, которые ушли в период импортозамещения
В свои 41 год я стала замечать, как кожа не только лица, но и всего тела испытывает острый дефицит воды: она стала не просто...
Дневник питания: меню для семьи из 4 человек от 35 000 ₽ в месяц
Мне 50 лет. Рост 168 см. Вес на данный момент 73 кг. Это мой максимальный вес за всю мою жизнь, не считая беременностей...
Дневник питания: сбалансированный рацион для похудения за 4000 ₽ в неделю
Мне 32 года, рост 169 см, вес колеблется последние 2—3 года от 70 до 74 кг. Хочу сбросить до 65 кг и зафиксировать эту цифру...
Дневник питания: массонабор с недельным рационом за 6500 ₽
Мне 28 лет. Рост 174 см, на данный момент вес 67,7 кг. Работаю в офисе, но работа не совсем сидячая, за день прохожу около...
Дневник питания: моя диета 16:8 за 5000 ₽ в неделю на двоих
Мне 25 лет. Рост 168 см, вес 71 кг. Работаю удаленно, поэтому мало активности в течение дня. Стараюсь заниматься спортом...
Как я живу с пограничным и биполярным расстройствами личности
Мне 29, я работаю менеджером в столице. Полгода назад меня чуть не убил мой молодой человек. Я начала разбираться в том...
Как сильный стресс повлиял на мое физическое состояние
Мне скоро будет 22 года, я работаю в рознице и параллельно учусь на заочном. Расскажу о том, как психосоматика и сильный...
Как я лечу пародонтит и сколько на это трачу
Мне 32 года, работаю бухгалтер. Столкнулась с таким заболеванием, как пародонтит. Теперь я понимаю, что первые симптомы...
Как я победила гепатит С
Мне 33 года. Заболевание, которое я победила — гепатит С. У меня не было никаких симптомов. Обнаружили вирус во время первой...
Дневник питания: путь к кето за 5000 ₽ в неделю на двоих
Мне 23 года. Рост 158 см, вес 43 кг. Не курю и не пью алкоголь. Живу в Крыму почти 2 года. Работаю 5/2, офис, но как...
Дневник питания: гибкая диета за 3000 ₽ в неделю
Мне 33 года. Рост 180 см, вес 79 кг. Работаю в больнице, в основном сидя. Тренируюсь трижды в неделю в тренажерном зале...
Дневник питания: как я ем 50 разных продуктов в неделю
Мне 32 года. Рост 176 см. Вес 72 кг. Каждый день прохожу минимум 8 км. Три силовые тренировки в неделю. С 2009 года успел...
Дневник питания: быстрая еда без фастфуда за 8000 ₽ в месяц
Мне 22 года. Рост 162 см, вес 53 кг. Я студентка 4 курса, а еще по совместительству работаю редактором в рекламном агентстве...
Дневник питания: мой красивый и питательный рацион на 4000 ₽ в неделю
Мне 29 лет. Рост 155 см, вес 45 кг. Работаю дизайнером, сижу весь день за компом. Занимаюсь каждое утро йогой. Летом много...
Дневник питания: мое меню после марафона Physical на 5000 ₽ в неделю
Мне 35 лет. Рост 164 см, вес 52,5—53 кг. Работаю врачом, много двигаюсь, в сутки в среднем делаю 12 000—15 000 шагов...
Дневник питания: что ест спортсменка на 5000 ₽ в неделю
Мне 25 лет, рост 169 см, вес 60 кг. Большую часть дня провожу за компьютером — работаю в офисе или удаленно. Три раза...
Дневник питания: рацион вегана за 7000 ₽ в неделю
Мне 25 лет, рост — 170 см и вес — 56 кг. Большую часть времени я провожу в офисе или дома, сидя за компьютером. Но стараюсь...
Моя косметичка: как я ухаживаю за комбинированной кожей с пигментацией
Мне 29 лет. Кожа комбинированная, есть единичные высыпания и пигментация. Уход я подбирал методом проб и ошибок. Пробовал...
Моя косметичка: что я использую для сухой кожи с розацеа
Мне 34 года. Кожа сухая, пористая, присутствует небольшая розацеа. Пробовала все. Если нравилось одно средство у бренда...
Дневник питания: как я держу вес после похудения на 30 кг
Мне 23 года, рост 174 см и вес 62 кг. Работаю в поликлинике и подрабатываю на удаленке. Малоподвижным свой образ жизни...
Дневник питания: интуитивное питание на 3767 ₽ в неделю
Мне 23 года. Рост 156 см, вес 50 кг. Параметры: объем груди 88 см, объем талии 59 см, объем бедер 92 см. У меня в основном...
Дневник питания: меню с большим количеством овощей и фруктов за 18 000 ₽ в месяц
Мне 33 года, рост примерно 160 см, вес может варьироваться от 45,3 до 47 кг. Еще 4 месяца назад я весила 53 кг, похудела...
Дневник питания: меню без ограничений за 10 000 ₽ в неделю
Мне 20 лет. Рост 170, вес близится к отметке в 80 кг. Учусь в университете, где из-за пандемии занятия проводятся...
Дневник питания: мое меню с подсчетом калорий на 7000 ₽ в неделю
Мне 29 лет, рост 176 см и 80 кг вес. Военнослужащий. Занимаюсь спортом около 18 лет. Сначала в моей жизни был только футбол...
Дневник питания: сбалансированный рацион с перерывами на компульсивное переедание
Мне 21 год. Рост 164 см, вес 84 кг. Работаю из дома в сфере информационных технологий. Хотелось бы больше движения в жизни...
Дневник питания: что ест врач УЗИ за 10 000 ₽ на семью в неделю
Мне 51 год, рост 164 см, вес 51—52 кг. Работаю врачом УЗИ, двигаюсь немного, но ежедневно делаю гимнастику для шеи, поясницы...
Дневник питания: мое меню на 2700 ккал за 6000 ₽ в неделю
Мне 29 лет, рост 183 см, вес 93 кг. Занимаюсь в зале 3 раза в неделю, кардио стараюсь делать каждый день, но после...
Дневник питания: мой идеальный рацион за 10 000 ₽ в месяц
Мне 30 лет. Очень низкого роста — 154 см, вес 58 кг, фигура хорошая. У меня большая грудь, поэтому диетолог говорил...
Дневник питания: мое низкоуглеводное, высокожировое кето-карнивор на 2000 ₽ в неделю
Мне 38 лет. Рост 168 см, вес примерно 53 кг, плюс-минус полкило. Работа офисная, сидячая. Спасают 25 минут быстрым шагом...
Дневник питания: мое сбалансированное веган-меню за 500 ₽ в неделю
Мне 26 лет, рост 160 см, вес колеблется в пределах 61—65 кг. Я работаю полностью удаленно из дома, работа сидячая...
Дневник питания: что ест офисный работник на 10 000 ₽ в месяц
Мне 40 лет, рост 170 см, вес 64 кг. Работаю за компьютером сидя, читаю тоже сидя, сплю лежа. Несколько раз в неделю...
Дневник питания: что ест человек, переболевший коронавирусом
Мне 32 года, рост 164 см, вес сейчас 50,3 кг. После беременности я набрала 20 кг и только недавно удалось полностью...
Дневник питания: рацион уже не вегетарианца, но еще не всеядного
Мне 32 года. При росте в 172 см вес плавает в зависимости от активности и аппетита: от 62 до 66 кг. Тружусь старшим...
Дневник питания: мое сбалансированное меню за 4000 ₽ в неделю
Мне 47 лет, рост 170 см. В данный момент безработная. Проработала в крупной финансовой организации, теперь модной экосистеме...
Дневник питания: мое меню на 600 ккал в день
Мне 27. Рост 169 см, вес 75 кг. Вся работа за компьютером, поэтому движения в жизни не особо много. После работы обычно есть...
Дневник питания: мое меню на массонаборе за 4000 ₽ в неделю
Мне 30 лет, рост 161 см, вес 58 кг. Работаю в ИТ, сидячий образ жизни. Дважды в неделю хожу в спортзал на силовые тренировки...
Дневник питания: что ест копирайтер на 4000 ₽ в неделю
Мне 30 лет. Рост — 164 см, вес — 52 кг. Я копирайтер и большую часть дня провожу, сидя за ноутбуком. Из физической...
Дневник питания: что ест человек с преддиабетом и дефицитом витамина Д
Мне 22 года. Рост 160 см, вес теперь уже 60 кг. За 2,5 месяца я похудела на 15 кг. Не то, чтобы я стремилась это сделать...