Медицина и здоровье
Выясняем, можно ли сэкономить, когда дело доходит до врачей и лекарств, а также пытаемся вести более здоровый образ жизни
Написать пост или вопрос…
«После того дня я не останавливался»: что заставило меня возобновить ежедневные пробежки
После первой провальной попытки бега каждый день было достаточно тяжело начать заново. Организм отвык от пробежек, отдышка...
«Не врать себе ради оценки комментаторов»: как я не могу взять питание под контроль, но не сдаюсь
В этом отчете немного размышлений и много шоколада. Всем привет! Сложно было заставить себя написать этот отчет. Ко мне...
Что вы думаете об эффективности DASH-диеты?
В последнее время активно пропагандируют так называемую DASH-диету, которая якобы помогает нормализовать кровяное давление...
Как я слежу за своим питанием и считаю каждую калорию
Прошло 3 недели с начала "эксперимента" как я мягко меняю свое питание и привычки. Мягко — это без насилия, угрызений...
Как я начал бегать каждый день со второй попытки
Вчера пробежал 4,5 км, сегодня 3 км. Погода постепенно погружается в осень, хотя довольно тепло. Когда ты бегаешь каждый...
Я пытаюсь справиться с хронической усталостью и восстановить силы
Рассказываю о жизни в темпе улитки и желании справиться с хронической усталостью без врачей. Всем привет! Возможно, если...
Как я попыталась стать донором крови, но все пошло не по плану из-за низкого гемоглобина
Мне важно осознавать, что я помогаю спасать жизни. Конечно, я не врач, но внести посильную помощь очень хочется. Первый...
Как я бегаю уже 1181 день без пропусков
В августе написал свой первый отчет-вызов с пробежками. Пост не обновлял. На дворе октябрь. Чувствую и знаю, что уже пора...
Как я справляюсь с акне с помощью системных ретиноидов
В 15-16 лет я впервые столкнулась с акне, на лбу. Первый поход к дерматологу: диета, умывашка la roche posay и клензит...
Я приведу свое тело в порядок, чтобы подружиться с ним
Мне 27 лет. Работаю в IT. Надоело понимать что я весь день сижу и ем всё подряд без понимания что это и сколько. И решил...
Вопрос врачу: почему после 40 лет продолжает падать зрение?
Близорука с начальной школы. Прошла путь от очков для дали до миопии высокой степени. Делала в 20 лет склеропластику...
Вопрос врачу: почему в РФ нет практики семейного доктора?
Не так много хожу по врачам, поэтому могу не знать нюансов, но для меня все выглядит следующим образом. В бесплатных...
Вопрос врачу: с чем связана очень сильная тяга к сладкому?
Здравствуйте, мне 18 лет. С детства сладкоежка. От стресса, от тревоги ем много сладкого, боюсь, что это негативно отразится...
Вопрос врачу: от чего может стираться зубная эмаль?
Слышала, что эмаль на зубах может портиться от двух видов факторов: физических и химических. Если с физическими все понятно...
Вопрос врачу: как правильно заниматься силовыми тренировками?
У монеты занятий силовыми нагрузками две грани. Первая — доказано, что хорошая мышечная масса полезна по многим аспектам...
Как у меня обнаружили рак яичников III стадии: часть 1
Онкология — это не то, к чему ты готов. Это всегда внезапно, как звездануться на ровном месте. И даже для регулярно...
Как я получила новую улыбку в 52 года за 678 000 ₽
Мне 52 года, и, честно говоря, я никогда особо не думала, что однажды останусь почти без зубов. Но к этому меня привела...
Как я уже неделю стараюсь разнообразить свой рацион
Прошлый отчет я закончила на завтраке вторника. В обед я не чувствовала сильного голода, поэтому решила взять только...
Я попробую пробежать полумарафон весной
Всю жизнь я ненавидел бегать. Последний раз бегал в армии больше 10 лет назад… А недавно попробовал вновь, просто...
«Такого количества энергии я не чувствовала давно»: как я уже год не ем муку и сахар
В своей заявке я писала о том, что сбросила за год 50 кг и мне захотелось поделиться своей историей и описать путь, который...
Как вы лечитесь осенью?
После жаркого лета, футболок, шортиков и купальников наступает прохладная осенняя пора. Как правило, с наступлением осени...
Как я заказала патриотическую капу
Несколько лет зубы находились в упряжке. Все брекет-страшилки оказались чушью. Единственные минусы для меня были в следующем...
Я похудела на 5 кг и работаю над своей формой, придерживаясь режима
Долго смотрела на челлендж, думала, не подхожу. НО! Решила написать свои ощущения и полученные знания за три месяца...
Спустилась с небес на землю: как я продолжаю внедрять полезные привычки и перехожу в осенний режим
Эти почти две недели прошли достаточно спокойно: первую неделю я все также пребывала в приятной беззаботности, но вторая...
Я похудела на 50 кг и пробую внедрить новые полезные привычки
Привет! Мне 29 лет (вот-вот будет 30), я живу в большом городе и работаю в IT. Как только я начала работать, я почти...
Проводила бабушку и доела всю вкусную еду: как я питалась в конце прошлой и начале этой недели
Я стараюсь разнообразить свое питание. Провожаю бабушку, доедаю вредную еду и начинаю делать заготовки. Часть 3 В пятницу...
Как я разбиралась, почему таблетки иногда не помогают
Я не врач и не фармацевт, но сама недавно столкнулась с проблемой, когда ты пьешь таблетки пачками, а они тебе почему-то...
Как я использую старые народные рецепты по уходу за волосами в своем клиентском сервисе
Поспорили мы тут как-то с одной из моих читательниц о том, насколько хороши народные рецепты, и стоит ли на них сегодня...
Как я перешла на полезные перекусы и удивила коллег
Уже 2 недели я пересматриваю свое питание и пытаюсь ограничить себя в потреблении сладкого, хлебо-булочного и вредного...
Как я не справляюсь с заеданием стресса
На днях поймала себя на том, что руки потянулись к телефону не для того, чтобы тупо поскроллить соцсети, а для оформления...
«Скучаю только по пицце»: как прошла моя первая неделя без фастфуда
Неделю назад я решила отказаться от фастфуда на 30 дней. И вот жизнь перестала играть красками, шучу конечно. Перед...
Вопрос врачу: почему после сильных конфликтов пропадает сон?
У меня такая проблема, как только я сильно поплачу (сейчас проблемы в отношениях) то сон просто пропадает. Появилось...
Дневник питания: меню для поддержания ясности ума и сердца
Мне 59 лет, начинаю день с литра тёплой воды, но приступаю к завтраку не раньше 11 часов, так как с вечера последний приём...
Как я сделала лазерную коррекцию зрения по методу «Фемтоласик» в 2019 году за 72 210 ₽
С поступлением в университет началась большая нагрузка на глаза: чтение большого объема литературы, ночная зубрежка, лекции…...
Как я боролся с повышенными холестерином
Проблемы с холестерином — это повседневная реальность, но моя личная история, начавшаяся в 2018 году, показала, что каждый...
Как я превозмогла беременность и родила раньше срока
К первой беременности мы не готовились, если только не считать отказ от алкоголя. Никто из нас не курит. Ко второй...
Как я справилась с рубцами постакне на щеках
Много лет назад,еще когда я училась в школе на моем лице появились высыпания. Они не были многочисленными, но на фоне...
«Со следующей недели умерю аппетит»: как я уже два дня слежу за тем, что ем
В этом посте рассказываю, что я ела. Немного про диеты и ПП в прошлом. Планы на следующую неделю. Вчера я начала писать...
Как я жил с акне 10 лет
Началось всё в школьное время, класса с 8 начали беспокоить чёрные точки и единичные камедоны, но это было только начало...
Мои первые шаги к правильному питанию
Это мой первый отчет. Я начинаю осмысленно выбирать еду, которую буду есть. У меня сейчас гостит бабушка, поэтому я сейчас...
Как я сделал лазерную шлифовку лица, чтобы выглядеть свежее
Мне было 39, медицинских показаний не было, но было желание выглядеть свежее. Не курю, те кожа не испорчена...
Я учусь готовить и есть то, что раньше не ела
В 18 лет я начала жить одна и, почему-то, решила питаться только сендвичами, сникерсами, чипсами и булочками, из-за чего...
Я попробую исключить быстрые углеводы
С февраля 2024 года я сидела на пп, но в августе сорвалась и до сих пор не могу стабилизировать свое питание и сон. Причина...
Как я делала лимфодренажные прыжки и закусывала их печенькой
Неделю назад (во вторник, ибо понедельник — "день тяжелый") я начала менять свое питание и привычки, чтобы похудеть. Напомню...
Как я упал и сильно содрал кожу на колене
Я занимаюсь самбо. Мы пошли на тренировку, я вспомнил что забу спортивный дневник и побежал за ним в школьную часть. Около...
Как спорт стал для меня обыденностью, но идеала я так и не достигла
Забросила отчеты и не писала все лето. Свою группу по похудению я также подзабросила — изредка там что-то пишу. Как-то...
Как я похудел на 20 кг за два года без диет и спорта
Я всю жизнь вешу больше, чем хотелось бы. Единственный ребенок в обеспеченной семье это с вероятностью 90% детское ожирение...
Вопрос врачу: стоит ли пить обезболивающие при головной боли?
Сейчас много интересных статей по медицине. А что говорит докмед об обезболивающих при головной боли? Можно ли их пить...
Как найти хорошего дерматолога?
Как найти врача? Нужен совет Начиная с подросткового возраста, меня начало обсыпать и до сих пор это не проходит. Очень...
Как я узнал, что у меня гастрит
Привет, я Дмитрий мне 17 лет и у меня Гастрит Я жил обычной жизнью школьника и ни о чëм не переживал. По крайней мере...