Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Горжусь собой, но становится скучно»: как я 3 месяца живу без алкоголя
За делами и работами незаметно пролетели 3 месяца моей безалкогольной жизни. Горжусь собой. Но становится скучно. До сих...
Как я решила вернуться на путь построения идеального тела
Друзья, привет! Я решила, что снова готова вернуться к пути по построению идеального тела) Это продолжение моего похудения...
Эксперименты с готовкой и мотивационные наклейки: как продолжается мой челлендж
Всем привет! Прошло 2 недели с последнего отчета и месяц с начала эксперимента. Можно сказать, самая тяжелая часть позади.=...
2 месяца без алкоголя: небольшая экскурсия в мою затейливую менталку
О здоровье физическом поговорили в прошлый раз — теперь, как и обещал, немного о самочувствии психическом. Как и обещал...
«Заболела и ушла в сахарный загул»: 5 причин срывов на пути к правильному питанию
Иногда еда становится способом справиться с тревогой, скукой или усталостью. Тогда о правильном питании можно забыть...
Как я целый день занималась тем, что меня наполняет
Всем привет! В прошлом посте я писала, как я двигаюсь к своим целям. И упоминала, что важно выделять время для занятий...
Как я двигаюсь к своей цели с помощью планировщика
Всем привет! После первого поста-приветствия я думала, о чем же могу написать следующий пост. Что мне нравится? Когда...
2 месяца без алкоголя: как реагирует мое здоровье
Продолжаю пробовать на вкус жизнь без алкоголя. В этот раз рассказываю, как здоровье реагирует. 2 месяца без алкоголя...
Как я считала калории, вкусно готовила и сделала биоимпеданс
Как проходит время с момента вводного отчета. Считаю калории, собираю контейнеры на работу, снова начала готовить супы...
Как я обнаружила, что жизнь без алкоголя насыщенней, чем с ним
Дневник по окончании трёх месяцев минимизации алкоголя. Начать хочу с того, что отказ от алкоголя вошёл в норму. Я буквально...
«В любой истории должны быть испытания»: как я получил контузию нервов, упав со сноуборда
Вместе с весной пришел момент, когда появились угрозы и трудности на пути к спортивному телу. В середине марта у меня...
Рубли, калории, время: как я посчитал, во сколько мне обходилось пристрастие к пиву, и ужаснулся
На трезвую голову попробую объективно оценить, во сколько мне выходило пристрастие к пиву. Upd: оценил — ужаснулся. Всех...
«Стало больше энергии»: как изменилось мое состояние, когда я снизила употребление алкоголя
Вот уже почти два с половиной месяца я минимизирую употребление алкоголя, оставляя его только на случай вечеринок...
«Все идет подозрительно легко»: итоги моего первого месяца без алкоголя
Отказался на 1 год (хотя бы) от алкоголя — делюсь путевыми заметками. Всех приветствую, кто меня читает. С вами Ваня Иванов...
Начинается настоящая работа: как я похудел на 1,2 кг за февраль
Привет! Я все еще держусь на пути к стройности, и это мой отчет за февраль. Уже прошло два месяца, наверное самый длинный...
Курение на самом деле убивает: как вредные привычки рушили мою жизнь
В самом первом посте, так сказать, в манифесте моего NonAlco-марафона я писал, что алкоголя стало слишком много в моей жизни...
Продолжаем искушать себя: как прошла еще одна неделя без алкоголя
Продолжаю сам себя провоцировать разными ситуациями — и слежу, как реагирует на это организм. Небольшой отчет по второй...
Вел дневник питания, бегал и занимался силовыми: как я похудел на 4 кг в первую неделю эксперимента
В последний день января весы показали 80.3 — это минус 4 кг к началу января. Прицепляю фото по очереди: сначала дублирую...
«Выходные настораживали»: как прошло мое первое испытание на пути к трезвости
С буднями, вроде бы, дело пошло нормально: тот же режим, только меняем алко на безалко. Пока работает. А вот грядущие...
Полет нормальный: как прошел первый день отказа от алкоголя
Решил на год убрать из своей жизни алкоголь, который как-то сильно прочно в эту самую жизнь влез. Как говорится, первый...
«Победа маленькая, но важная»: как я придерживалась плана похудения в январе
Привет! Я — Оксана, и я худею на 12 кг, с 74 кг до 59.9 (кда, да, знаю, что математика не бьется, но 59.9 — это пока предел...
5 силовых, 14 кардио и 8 тренировок на беговой дорожке: мои первые результаты
Это второй пост в этом челлендже, где я планирую выполнить 1000 км в кардио упражнениях за год. Позади 48 км на кардио...
Как я сбросила вес во время новогодних каникул
Итак я вернулась с похудательных каникул. Это не только рабочие выходные, это и эмоциональные выходные, когда можно ни о чем...
Как все пошло не по плану на пути к похудению
Опасности предновогодней недели. Итак прошла четвертая неделя моего похудения, но она прошла неудачно, и я бы могла раньше...
Заняться душевным состоянием и ввести разгрузочные дни: мои планы на 2025 год
Мне 37 лет, рост: 167 см, вес: 76 кг. 4 кг набрала за последние полгода, во многом, из-за стресса (заедаю проблемы) и из-за...
Реалити Т—Ж: самые активные герои 2024 года
Реалити Т—Ж — это тематические блоги, в которых читатели пишут о том, как идут к своим целям. На этой странице мы собрали...
«Бесит считать калории»: как я худею второй месяц
Всем привет! Результаты на 23.12.2024 Вес: 72,6 (-900 грамм) Талия: 78 (-1 см) Бедра: 108 (-1 см) Под бедрами...
«Главная задача — закрепление результата»: итоги третьей недели похудения и дальнейшие планы
Итак кончилась третья неделя моего похудения. Цифры продолжают меняться и это не может не радовать. Что было в конце второй...
Активность выросла, но пока не получается меньше есть: первые результаты моего ЗОЖ-эксперимента
ЗОЖ-эксперимент: я собираюсь похудеть на 10 килограмм. Часть 1. Первый пост — /reality-zozh-pokhudet-i-uderzhivat-ves...
«Прогресс есть»: как я решила поменять план своего ЗОЖ-эксперимента
Прошла вторая неделя моего похудения. Цифры меняются, но не все и не всегда так, как хотелось бы. Однако если говорить...
«Заедала свою тревогу»: как прошел первый месяц похудения
Всем привет! Результаты первого месяца похудения: 09.12.2024 Вес: 73,5 (-1,8 кг) Талия: 79 см (- 2 см) Бедра: 109, см (-1 см...
Как я похудела на 0,6 кг в первую неделю моего ЗОЖ-эксперимента
Итак, прошла неделя моего похудения. Я не ставила перед собой задачу похудеть быстро или похудеть сразу на большое...
«Иногда пробежка превращается в экскурсию»: как я продолжаю бегать каждый день во Вьетнаме
В июле 2021 года я начал бегать каждый день. Первый свой отчет о беге написал в Т-Журнал в августе 2024 года. Дальше...
«Изменения налицо»: как на меня влияют новые привычки и забота о ментальном здоровье
Я давно не писала о своих зож-успехах, но в заметках по-прежнему веду ежедневные отчеты по питанию, сну и физической...
«Надо менять тактику»: как прошла вторая неделя моего ЗОЖ-эксперимента
Пытаюсь похудеть и улучшить качество тела Идёт вторая неделя моего похудения. Ниже результаты. 23.11.2024) Вес: 73,9 (+0,4...
Как я увидела на весах долгожданные цифры и купила брюки на размер меньше
Я начала эксперимент по изменению питания и введению полезных привычек 2,5 месяца назад, вообще не надеясь, что будут...
«Нет колбасы — нет проблем»: как я набрала 2 кг и составила меню на неделю
Конец года дается очень (мега) тяжко во всех смыслах, так что срывы не заставили себя долго ждать… Заметила, что совсем...
«Теперь мои привычки — это часть меня»: почему я решила завершить ЗОЖ-эксперимент досрочно
Прошлые недели показали мне, что даже хорошо выстроенная система может дать сбой, особенно если в дело вступает форс мажор...
Как я почти отказалась от кофе и чая и старалась есть больше овощей и фруктов
Мне 37 лет. Вес 76,1 кг. За 2 недели скинула почти 2 кг, что не может не радовать. Но с другой стороны, понимаю, что есть...
«Хочется психануть и сесть на диету»: как я питалась и тренировалась в первую неделю эксперимента
Всем привет! Прошла неделя с момента, как я выложила свой первый пост в реалити. Поделюсь своими результатами и тем...
Как я продолжаю изучать свое состояние и наблюдать за изменениями
Сначала эксперимента я ежедневно писала в заметках лишь то, что я ем, какие покупаю продукты, какие выбираю физические...
«Строго придерживаться правил не смогла»: как прошла первая неделя моего ЗОЖ-эксперимента
Мне 37 лет, рост: 165, вес: 77 кг. Прошла почти неделя с начала моего, скажем так, проекта. На весах минус один...
Как я продолжаю следить за своим питанием и чуть не скатилась в РПП
С начала эксперимента прошло почти 2 месяца как я мягко меняю свое питание и привычки. Были и супер эффективные дни, были...
Как я уменьшала количество сладкого и ела суп каждый день
ДИСКЛЕЙМЕР: Тут не про ЗОЖ, а про здоровый подход к еде. Всем добрый день! Сегодня я спустя продолжительное время...
«Пытаюсь быть себе лучшим другом»: как я следила за своими привычками во второй половине октября
В прошлые недели все пошло не по плану. Но это совсем не повлияло на мое настроение и состояние. Чувствовала себя хорошо...
Как ведение ЗОЖ-дневника позволило мне больше узнать о себе и своих эмоциональных проблемах
Сегодня рассказываю об очередном десятидневном отрезке своего зож-эксперимента. Поначалу все шло хорошо, под конец...
«Никто никого не осуждает»: как я заранее спланировала срыв и наладила сон
Всем привет! В этот раз придется вести отчет сразу за две недели, так как в суматохе было тяжело выделить на это время...
«Узнала, что не придерживаюсь правил ЗОЖ»: как я продолжаю следовать своей цели
Не хочу больше писать дневник. Точнее хочу, но, видимо, не в Интернет, а куда-нибудь себе в блокнот, чтобы никто...
В каких странах я успел побегать за 3 года
12 июля 2021 года я сделал сам себе вызов. Бегать каждый день 1 год подряд без пропусков. Минимально 3 км каждый день...
Фильтр, отсеивающий деструктивные действия: как я следила за своими привычками прошлые две недели
Предыдущие две недели также прошли достаточно спокойно. Похоже я старею, но в этом году мне так нравится осень. Вместо...