Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
Как возненавидеть бег: самые популярные вредные советы
Рано или поздно у многих хотя бы раз в жизни появлялись мысли или даже желание "хочу начать бегать!" Кто-то так и оставляет...
Болезнь отступила: как я вернулся к тренировкам
Неделя прошла не очень продуктивно в плане тренировок. Врачи сказали вообще исключить физические нагрузки, но я не сдержался...
Первый шаг — он трудный самый: как прошла первая неделя моего ЗОЖ-эксперимента
Это мой первый отчёт. Прошло чуть больше недели с начала эксперимента по переходу на интервальное питание и уходу...
Улучшить результаты, соревноваться на открытой воде: мои мечты и планы на 2024 год
Что-то я не писала почти две недели уже. А между тем я успела слетать в Минск и поплавать там в 22х метровом бассейне...
Итоги очередной недели: как ОРВИ помешала моим тренировкам
Второй еженедельный отчëт и первый ежемесячный. На прошедшей неделе я заболел и не смог полноценно тренироваться. Вот какие...
Первые результаты моего эксперимента по саморазвитию: провал или победа?
Свой путь я начала еще 8 ноября, но уже многое успела поменять в условиях эксперимента. Закончить я планирую 14 декабря...
Первый отчет, но не первая неделя тренировок: как я занимаюсь спортом по книге «Тренировочная зона»
Мой первый отчëт, но не первая неделя тренировок. Я прочитал книгу в конце апреля 2023 и плавно приступил к тренировкам...
Как завершились одни соревнования и теперь я готовлюсь к следующим
В воскресенье завершились наши любительские соревнования по плаванию в местном бассейне. В этот раз был только вольный стиль...
Как я участвовала в первом этапе соревнований по плаванию и готовлюсь к следующему
Результаты соревнований на 100 метров меня порадовали — улучшила свое время на целых 5 секунд. А вот на 25 метров осталась...
Начинаю путь заново: конец марафону Хлои Тинг или как я меняю план действий
Ранее я ставила срок своего эксперимента длительностью марафона Хлои Тинг с 08.11.23 по 22.11.23. Но я не учитывала время...
«Чудес от себя не жду»: как я готовлюсь к соревнованиям по плаванию
Отлично продолжаю ходить в бассейн. По плану должна была сходить на тренировку в пятницу и в следующий раз только...
Пропала с радаров из-за командировки, папилломы и отпуска: как я 3 недели не могла попасть в бассейн
Тут случилось неожиданное, что выбило меня из спортивной колеи. В Калининграде я нашла большой спортивный бассейн и радостно...
Я попробую 4 недели сидеть на чистке
С 30 октября по 26 ноября. Мне 31 год, живу в Москве. Работаю менеджером в аптечной сети. Старый ник — Кевелла. Я уже делала...
«Могу уйти в запой на 4 чашки в день»: как мой отказ от кофе почти удался
Подумала и решила, что надо все же подвести итоги. И я их определенно подвела! И себя, и марафон, и вообще всех и вся...
Ориентирование в лесу и соревнования по плаванию: мои спортивные успехи за неделю
Эта неделя была супер продуктивной: две стандартные тренировки по плаванию в будни, на одной из которых у меня все-таки...
«Мне спорт нужен не для фигуры»: почему мой ЗОЖ-эксперимент провалился, но я не опущу руки
Как говорится, чем полезнее практика, тем сложнее заставить себя её делать. Я в очередной раз потерпела поражение...
Как я решила тренироваться по настроению и не пилить себя за перерывы
К сожалению, вместо того, чтобы нарастить свою физическую активность во время эксперимента, я практически свела ее к нулю...
«Поняла, что мне нужна группа поддержки»: почему мне трудно активно тренироваться дома
Вот и пришло время финального отчета за сентябрь. На прошлой неделе я не написала отчет, потому что сил не хватило...
«Смешно, но нарушили мои границы»: как я учусь защищать себя
Это уже 3 неделя отстаивания личных границ, а значит половина пути уже пройдена. За это время я поняла, что всегда была...
«Результат через срывы и страхи»: что помогает мне правильно питаться
За последние 10 дней я потеряла 1,5 кг. Последние 5 дней я не могу ходить в зал, потому что я на неделю уехала из города...
«Всё идёт по плану, но не по плану»: как я готовлюсь к полумарафону вопреки обстоятельствам
Вот вроде поднапрягся и выдал отличную серию, но как обычно это бывает получил серию ударов “под дых” в текущем...
Не плаванием единым: как я боролась за чистоту бассейна и прошла 25 тысяч шагов
Опять плохое самочувствие помешало мне часто быть в бассейне. Даже на тренировку очную с тренером в воскресенье не решилась...
«Винить себя не буду»: как отпуск нарушил мои намерения завязать с алкоголем
Период c 1 июля до середины августа был на мой взгляд отличным, я пила максимум 1 раз в неделю по 1-2 бокала вина, несмотря...
Сила воли покинула чат: мои трудности на пути к регулярному спорту
Прошлая неделя не задалась. Часто болела голова, таблетки не помогали, настрой держался на нуле. Я раскисла, погрузилась...
Вот и лето прошло, словно и не бывало: как я три месяца внедряла здоровые привычки в свою жизнь
Подвожу итоги реализации моего плана по ЗОЖ за это мимолетное время года. Первый пункт плана выполнен не полностью...
Не держи в себе: как меня обманули, а я смогла дать сдачи
Моя мама предложила сходить мне на массаж в центр, который ей очень рекомендовали. Ладно, сказала я, но в голове возник...
«Горжусь, что много ходила пешком»: как прошла третья неделя регулярных тренировок
Прошедшая неделя для меня была очень активной. Я сделала 2 тренировки на спину из программы. Сначала мне показалось...
Начало моего пути к здоровью: как прошла первая спортивная неделя
Эта неделя выдалась нелёгкой: подкосило плохое самочувствие, головная боль, усталость. Старалась всё равно заниматься...
Буду коллекционировать бассейны мира: как я тренировалась в командировке и не только
На этой неделе сходила в бассейн целых 4 раза, несмотря на командировку в Самару. Рабочие моменты в командировке, честно...
«Чтобы дожить до 100 лет»: как за лето я привык бегать и стал чувствовать себя лучше
Лето кончается, как и приятный утренний бриз во время пробежек. За три месяца регулярного бега эта практика стала абсолютно...
Сила привычки — не сила воли: как я бросала курить и пить кофе
В среднем за месяц в Москве: Итого: 5450 рублей. В середине лета записалась на обучение по финансовой грамотности и начала...
Апатия победила: почему я за неделю выполнила только одну тренировку
На этой неделе совсем грустный и короткий отчет. Надеюсь, будет единственным в этом эксперименте, не могу поделиться...
«Нет возможности спокойно поесть»: как я пытаюсь набрать вес в декрете с двухлетним ребенком
Сегодня 10 день моего ЗОЖ эксперимента. У меня появилась ещё одна цель. Помимо установки режима питания мне необходимо...
Два месяца без никотина: пока держусь
Что ж, кажется, пришло время промежуточных итогов моего ЗОЖ-эксперимента. Итак, что же стало с моим бросанием курить за два...
Мир не рухнул: как я впервые в жизни смогла защитить свои права и не вляпаться в токсичную среду
Наступление осени означает, что пора поразмыслить о всех тех неприятных ситуациях случившихся за этот год и начинать хоть...
«Стоит проявить упорство и все получится»: как я пробежал больше 300 км за месяц
В последнем цикле все-таки удалось проявить упорство и выдать нужные объемы. По цифрам 92-72-82-72 километра. Вообще...
Помощь пришла, откуда не ждали: как мой прежний тренер предложил мне заниматься плаванием онлайн
Неожиданно мне в "Телеграм" прилетело сообщение от моего тренера по плаванию, у которого я не была более полугода. Не была...
С чего я начал основательно менять свою жизнь
Привет! Пришло время сделать мини-отчёт о том, как я начал воплощать в жизнь такой амбициозной и в некоторой степени даже...
«Ощущаю себя очень хорошо»: как я выполняла первые тренировки после года без спорта
Началась первая неделя из намеченных пяти недель сентября. Я зарядила свои яблоковые часы, положила форму на видное место...
Как я начала переходить на правильное питание
Доброго времени суток) Меня зовут Наталья. Мне 34 года, я сижу в отпуске по уходу за ребёнком. Дочке 2 года. Моя проблема...
Как я решила каждую неделю пробовать что-то новое и к концу года съехать от родственников
За время участия в реалити-ЗОЖ я кое-что поняла о себе: мне тяжело от того, что я держала очень много чувств в себе. Когда...
«Взял с собой ноутбук»: я лечусь в психиатрической больнице и продолжаю там учиться и работать
Не знаю, в какой момент что пошло не так. Может, это просто свойство моего организма. Все-таки биполярное аффективное...
«Просто хотел улучшить физическую форму»: как я нашел рабочий план похудения без подсчета калорий
Мой результат за период с 25.05.2022 г. по 15.08.2023 г. (15 мес.): (см. фото здесь и здесь ) В начале не было никакого...
«Держу энергию в себе и от этого чувствую ужасную усталость»: как я решила выходить из зоны комфорта
Наконец-то добралась до Тинькоффа. То с «дитятком малым» нужно возиться, то заболела и отлёживалась и вот наконец-то пишу...
Прогресс есть: как я третью неделю подряд внедряю здоровые привычки
Ну что ж, наступила третья неделя работы над привычками. Я сделала выводы из прошлой недели и попыталась их учесть в этой...
Поменяла цели: пробую новый подход к тренировкам в бассейне
Наконец-то я стала комфортно вставать в 6 утра. Так мне комфортнее всего заниматься спортом — с утра. Пока стало более-менее...
«Продлю челлендж до конца сентября»: как джетлаг вмешался в мою работу над режимом сна
Давно не публиковала отчеты, еще и потому что с трудом мне дается это обещание. Числа до 10 августа мне удавалось...
ЗОЖ-эксперименты: 9 героев реалити, которые работают над собой
Уже больше двух месяцев продолжается реалити « ЗОЖ-эксперименты » — его участники вписывают в жизнь новые привычки и ведут...
«Жирные вздохи сожаления»: почему я проваливаю свой эксперимент по похудению
Хвалиться нечем. Две недели не писала отчеты, потому как писать особо было нечего, никаких достижений и вдохновения...
«Узнала, что здесь почти 4000 фитнес-клубов»: как я искала место для тренировок, прилетев в Москву
Я прилетела и закружилась в водовороте привычных дел: встречалась с друзьями, решала бытовые вопросы. Но в ежедневнике...