Спорт и фитнес
Все, что нужно знать о спорте и его изнанке: как начать заниматься, за какими соревнованиями следить, кто стоит за лучшими спортсменами и почему спортивные игры — это круто
Написать пост или вопрос…
Как я тренирую руки в домашних условиях
Небольшой фрагмент тренировки рук, должен признать, что довольно редко тренирую руки отдельно,больше выполняю базовые...
Нужно ли корректировать мышечную асимметрию и как это сделать?
Влияние асимметрии на здоровье и спортивные результаты
Планы на 2026 год: поставьте большую цель и добейтесь ее вместе с Т—Ж
Новый год — отличный повод поставить воодушевляющие цели. А публичный рассказ о них очень мотивирует не бросать начатое...
Немного о полезном: как я тренируюсь с диабетом первого типа
Помните 2012 год, когда тяжелая атлетика, фитнес, бодибилдинг, кроссфит стали массово популяризировать на различных...
Почему вы дышите неправильно
Тренер по пилатесу и фитнесу с девятилетним опытом. Корректирую осанку, улучшаю качество тела, работаю с дисфункциями...
Болеете ли вы за турецкие футбольные клубы?
Всем привет! Недавно готовились к ежегодной новогодней сценке, и в одной из ролей мне пришлось учить на турецком...
Расскажите о своих спортивных достижениях за 2025 год
В этом году я наконец-то выполнила обещание, которое давала себе последние пару лет. Я зарегистрировалась на официальный...
3 причины, из-за которых тренировки не приведут к результату даже через 5 лет
Тренер по пилатесу и фитнесу с девятилетним опытом. Корректирую осанку, улучшаю качество тела, работаю с дисфункциями...
Жизнь профессиональной фигуристки и ее семьи: как мы воспитываем дочь-спортсменку
Немного о нашем катке — у нас именно каток, не ледовая арена, а каток под брезентовым куполом. В теплое время года...
Мнение: после бега говорить проще
Эта статья — рассуждения о том, как аэробная нагрузка, чтение художественной литературы и групповое обсуждение влияют...
Рекомендую: 10 книг для бегунов, которые помогут бежать дальше и со смыслом
У многих бегунов чтение сводится к паре книг «как пробежать марафон» и подписке на беговых блогеров. В остальное время...
Как организовать поездку на горнолыжные курорты «Большой Вудъявр» и «Кукисвумчорр» в Кировске
Я катаюсь на лыжах больше 10 лет. Муж столько же — на сноуборде: он отказался от лыж из-за проблем с коленями. Дети пробуют...
«Кровь погонять и себя не запускать»: что есть в моем спортивном уголке
Хочу отметить сразу, что не являюсь профессиональным спортсменом, занимаюсь физкультурой, исключительно ради здоровья. С 3-х...
За какие спортивные команды вы болеете?
Вы болеете за Динамо? Какие виды спорта вам интересны как болельщику? Какие клубы или штабы в особенности...
Можно ли тренироваться при нехватке сна?
И как поддерживать активность при нерегулярном сне
Мой зимний ретрит в Гималаях: когда снег отрезает от мира
В январе 2019 года я отправился на свой второй зимний гималайский ретрит вместе с ламой Карма Гьюрме. Эта зима осталась...
Тур выходного дня: как мы съездили в Москву из Екатеринбурга на футбольный матч
Как часто вы выбираетесь в другой город ради кого-то мероприятия: спектакль, концерт, футбольный матч? Я, к сожалению...
Посоветуйте производителей снаряжения и экипировки для зимних видов спорта
Тем, кто проводит зиму активно, важно найти проверенные бренды, чья продукция выдерживает мороз, ветер и снег. Будь...
«Интересные технологии, современные ткани»: еще 8 качественных российских брендов спортивной одежды
В России производят качественную и стильную одежду для спорта. Главное — знать, где искать. Мы уже делились производителями...
Как мы с друзьями создали беговой книжный клуб и почему это лучший способ читать в 2025 году
Мы с друзьями вместе бегаем с 2020 года. Сначала это были просто пробежки и беговые старты в разных городах. Однажды мы все...
Я занимаюсь бегом на длинные дистанции от 10 км
Беговые тренировки 4 раза в неделю, 2 раза в неделю силовые тренировки в фитнес клубе, один раз плавание в бассейне...
Можно ли заменить полноценную тренировку активной уборкой или работой?
И почему тяжелый физический труд может навредить
Как я пробежал ультратрейл 53 км и выгорел
Итак, каждые выходные сентября я бегал забег не меньше полумарафона, а в конце сентября пробежал свой второй марафон...
Мнение: бегать — это круто
Бегать — круто! Для меня (БОГ и) бег — смысл жизни! Когда я начинаю бегать на душе радость и песни, в жизни находится смысл...