«С коллегами я монстр»: как выстроить отношения в коллективе

Признания читательницы и комментарий психолога
106
«С коллегами я монстр»: как выстроить отношения в коллективе

Этот текст написан в Сообществе, бережно отредактирован и оформлен по стандартам редакции

Аватар автора

Вонючий случай

не может подружиться с коллегами

Страница автора

Я сменила работу два года назад и не могу подружиться с коллективом.

Все коллеги значительно старше меня, и для них я выступаю настоящим монстром — требовательная и категоричная. Будто рядом с ними мой эмоциональный интеллект стремится к нулю.

Так сложилось, что руководителя считают спасителем, а меня — палачом. Указать на недостатки работы, сделать объективное замечание для меня не составляет труда. Я не даю послаблений.

Это хорошо влияет на эффективность работы в целом, но атмосфера в офисе всегда накалена до предела. Один из коллег так и сказал, что причина этого напряжения в воздухе — именно я.

Я не участвую в корпоративных посиделках по трем причинам. Во-первых, это не мой формат. Во-вторых, на работе я работаю. В-третьих, не нахожу общих тем для непринужденной беседы с этими людьми.

Я пыталась быть участной в жизни коллег, но мне не понравилось. И им — тоже. Мое поведение выглядит фальшивым. Даже находясь за одним столом со всеми, я держусь отстраненно. Подобных неудачных попыток было несколько, и я перестала изображать из себя друга. Все привыкли видеть меня на работе жесткой, а переубеждать уже не вижу смысла.

Я уже свыклась со своей субличностью и не реагирую на колкие замечания руководителя о моих способностях строить всех по струнке. Возможно, знание себя настоящей компенсирует этот дискомфорт. Компенсирует мой недостаток и то, что это не сказывается на результате работы. Ее я выполняю безукоризненно. Или же внутренняя фабрика самообмана работает на полную мощность и я просто боюсь взглянуть глубже?

Забавно, но с близкими людьми я абсолютно другой человек. С коллегами я монстр, а с близкими — максимальный эмпат. Выйдя из офиса, я будто снимаю устрашающий скафандр и становлюсь собой — открытой, доброй, эмоциональной и щедрой на любовь. Я наслаждаюсь этим временем и возможностью быть настоящей. Люблю провести время в шумной компании, повеселиться в баре, поиграть с детьми и выплакать вместе слезы неудачной любви с подругой.

Я первая, кто придет на помощь и спасет. О себе от случайных знакомых я всегда получаю комплименты: «Ты потрясающий собеседник». Порой мне кажется, что, если о моей жизни вне офиса рассказать коллегам, никто из них в это не поверит.

Конечно, в самом начале я расстраивалась из-за собственного авторитарного стиля, но со временем научилась договариваться со своей совестью, и теперь, уходя с работы, я мгновенно переключаюсь и не думаю об этом. В целом меня не ущемляет эта ситуация, но, учитывая, что на работе я провожу по восемь часов в день, мне бы хотелось сгладить углы и перестать выглядеть чудовищем.

Как найти себя в рабочем коллективе

Аватар автора

Надежда Галыгина

аналитический психолог, психотерапевт «Меты»

Страница автора

Занять место в профессиональном коллективе — задача непростая. В одном месте собираются люди с разными взглядами и ценностями, им нужно сотрудничать для выполнения рабочих задач — и все это на фоне групповой динамики с ее особенностями.

Приход нового члена может быть вызовом для всех: существующему коллективу нужно принять изменение, а новому сотруднику — выдержать давление группы, пройти период адаптации и занять место, чтобы сотрудничать с коллегами. Коллективные процессы сложны и не сводятся к какому-то одному члену группы. Изучением комплексных закономерностей в коллективе занимается социальная психология.

В ситуации, которую вы описываете, есть указание на напряжение в коллективе — это коллективный уровень. Но есть и другой уровень, индивидуальный. На этом уровне можно проанализировать, что вы чувствуете, находясь на работе.

Вы пишете, что ситуация вас не ущемляет, но при этом замечаете, что, выходя с работы, снимаете «скафандр», начинаете жить реальной жизнью и наслаждаетесь «временем и возможностью быть настоящей».

Вы используете слово «скафандр» — он защищает космонавта. Похоже, именно так вы воспринимаете себя — астронавтом, который вышел в космос на восемь часов, чтобы исполнить профессиональный долг, оградив себя от неестественной среды.

Вероятно, адаптация к коллективу для вас не происходила легко и образ скафандра возник не случайно. Возможно, устоявшиеся нормы в коллективе настолько не соответствуют тому, к чему вы привыкли, что разделять их сложно, а в результате отстранения от этих норм вы ощущаете себя монстром, как если бы нежелание ходить на корпоративные мероприятия действительно могло бы вас сделать им.

При этом заметны и ваши старания: вы пробовали участвовать в жизни коллег, не хотите выглядеть чудовищем, стремитесь сгладить углы и выражаете беспокойство об окружающих.

Вы говорите о разнице в возрасте, которая может усложнять установление контакта. Если ранее вы никогда не были окружены таким количеством людей значительно старше вас, это положение могло оказаться стимулом найти что-то новое для выстраивания диалога. Этим и оказался скафандр, защищающий вас, а также авторитарный стиль, придающий вам веса в коллективе.

Как бы там ни было, напряжение в офисе — это вопрос, относящийся к коллективу в целом, и разрешить его на индивидуальном уровне затруднительно, поскольку каждый вносит свой вклад в формирование атмосферы на рабочем месте. Адаптация — это индивидуальная задача, которая актуализируется каждый раз, когда вы попадаете в непривычные условия.

Как разобраться с «внутренним монстром»

В аналитической психологии есть введенное Юнгом понятие «Персона», это психическая структура — посредник между внутренним миром человека и окружающим миром. Формируя ее, человек адаптируется к внешним условиям. Это своего рода компромисс между индивидуальностью человека и социальными ожиданиями от него. Фасад, который человек являет социуму в разных обстоятельствах и который позволяет скрыть остальные стороны личности, в том числе те, что хотелось бы уберечь от социального давления.

Хорошо, если этот компромисс оказывается уместным, своевременным и при этом не исключает проявление индивидуального. Кроме того, хорошо осознавать этот компромисс, а именно то, что Персона — не вся индивидуальность, ведь в зависимости от контекста человек меняет и стиль поведения.

Иногда люди полностью ассоциируют себя со своей Персоной, не замечая, что есть и другие области психической жизни. А иногда Персона акцентируется на чрезмерной защите от внешнего мира, что позволяет уберечь свои уязвимые зоны, но мешает адаптироваться к требованиям мира.

Кроме Персоны индивидуальности человека присуща Тень — еще одна психическая структура, которая представляет сочетание неприятных человеку характеристик, скрытых от сознания. Обычно к Тени относятся все несовершенства, постыдные желания и прочие неприемлемые для человека черты. Столкновение с такими чертами протекает болезненно, поскольку может пошатнуть представление человека о себе.

Вы пишете, что поначалу вас расстраивал авторитарный стиль. Возможно, столкновение с этой характеристикой оказалось неприятным и неожиданным для вас, поскольку с близкими людьми вы ведете себя совершенно по-другому. Похоже, и сейчас эти черты воспринимаются как нежелательные: ваша способность строить всех по струнке трактуется как недостаток, который нужно чем-то компенсировать, например безукоризненной работой. К тому же вам приходится договариваться с совестью, что подтверждает негативную внутреннюю оценку собственных действий. Но именно осмысление подобных теневых черт, обнаружение плюсов и минусов их проявления может помочь найти им то место в жизни, где они уместны, а порой и необходимы.

Попробуйте разобрать какую-то конкретную ситуацию на работе, в которой вы применяли авторитарный стиль. Сначала мысленно станьте своим адвокатом и приведите аргументы в пользу того, что именно этот стиль был необходим. Найдите все возможные плюсы и преимущества, которые вы обрели в этой ситуации. Затем займите противоположную сторону — сторону, в которой вы испытываете негативные последствия. Мысленно дайте слово этой потерпевшей стороне и перечислите все минусы, с которыми вы столкнулись и, возможно, будете сталкиваться впоследствии.

В финале перейдите в позицию, из которой вы можете наблюдать обе стороны. Попробуйте описать произошедшее и предложить альтернативные решения с учетом потребностей каждой из сторон.

Как найти альтернативные способы поведения

Чтобы взглянуть на себя и ситуацию с разных сторон и найти альтернативные способы поведения, можно ответить себе на следующие вопросы:

  1. Каково вам находиться в «скафандре» на протяжении рабочего дня?
  2. Можно ли трансформировать его во что-то более удобное, позволяющее проявлять больше своих черт, не дожидаясь окончания рабочего дня? Нужен ли вам именно «скафандр», чтобы продолжать выполнять свои профессиональные задачи?
  3. Что изменится для вас, если вы начнете давать послабления коллегам? А что изменится в рабочем процессе?
  4. Как вам помогает образ монстра?
  5. Как он вам мешает?
  6. Во всех ли ситуациях он уместен? В каких — да, а в каких — нет?
  7. Если вы монстр, то кто коллеги?
  8. Есть ли кто-то, кто противостоит монстру в коллективе?
  9. Есть ли ситуации в рабочем пространстве, где можно проявлять талант хорошего собеседника?
  10. Какие вы видите преимущества и недостатки своего авторитарного стиля коммуникации на работе?

Хорошо, если вы выделите для ответов на вопросы достаточно времени и сделаете это письменно.

Если же говорить о возможных решениях с точки зрения психологической помощи, можно рассмотреть вариант как индивидуальной, так и групповой психотерапии.

Индивидуальная поможет узнать разные стороны своей личности и перейти от фрагментированного восприятия себя к целостному. В ходе работы со специалистом можно рассматривать конкретные случаи из жизни, реабилитировать стороны, которые видятся негативными, находить приемлемые формы их выражения и вырабатывать новые способы адаптации.

Работая в групповом формате, можно также получить поддержку, причем от группы, что порой может оказаться новым опытом, оказывающим положительное воздействие, а также заметить особенности собственного реагирования в непосредственном взаимодействии с ранее незнакомыми людьми.

РедакцияРасскажите, как вам удалось наладить отношения в коллективе: