Реалити: ЗОЖ-эксперименты
Читатели рассказывают, как они внедряют в жизнь полезные привычки
Написать пост или вопрос…
«Реакция на смену пищевых привычек»: как мозг запаниковал и стал требовать больше еды
Осознав, что теперь я ем меньше (хотя на самом деле нет, цель — дробное питание вместо пары крупных порций), моё тело...
«Пыталась питаться правильно»: как прошли первые 10 дней реалити
Ну вот и прошло 10 дней с того момента, когда я решила вести образ жизни хоть немного приближающийся к правильному...
«Было немного проще, чем вчера»: как я привыкаю к утренним пробежкам
Утро началось с того, что будильник был проигнорирован и встал я не в 5 как планировалось, а в 5:50. Есть идея поменять...
«Привычка должна быть простой»: как книга «Атомные привычки» помогает мне есть овощи
Всем привет! Напомню, что сейчас я ввожу привычку съедать каждый день 5 порций (400гр) овощей и фруктов в день...
«Стала тверже стоять на ногах»: как я занимаюсь дома и в зале
Обновила абонемент в спортзал после небольшого перерыва и теперь снова хожу в зал. Планирую, что это будет 3 раза в неделю...
«Все пошло совсем не так»: как я пыталась больше двигаться в первую неделю
У меня был план, но всё пошло совсем не так. За неделю я ни разу не сходила на фитнес. Собаку пришлось не выгуливать...
Я попробую за месяц сделать бег по вечерам обыденностью
Мне 12 лет. Живу в городе Дмитров. Я люблю рисовать. У меня уже был эксперимент и он удачно проходит и по сей день. Вечером...
«Буду мотивировать себя»: как я завела дневник ЗОЖа и копилку
Завела не только дневник, но и копилку. за выполнение поставленных целей материально. Потрачу потом на яхтинг в октябре...
«Новое утро»: как я открыл собственный сезон утренних пробежек
Первый день прошёл на удивление довольно гладко, я ожидал куда хуже. Проснулся по первому будильнику и сразу начал...
«Нужно ложиться спать раньше»: как я боролась с усталостью первые 2 недели
В первый день, на энтузиазме, процесс пошёл легко. Проснулась утром, пробежала 2км на дорожке (жаль не успела на улицу)...
ЗОЖ-эксперименты: 10 привычек и целей, которые помогут стать более здоровыми
Мы запустили новое реалити — « ЗОЖ-эксперименты ». Предлагаем нашим читателям этим летом попробовать вписать в свою жизнь...
«Вес пошел вниз, жир тоже уходит»: как я похудела на 1,5 кг за первую неделю реалити
Спустя неделю взвесилась, результатами довольна. Напоминаю, что я считаю калории для контроля уровня белка и жира. Строго...
«Пробежал дистанцию в 10 км»: как я занимался спортом в первую неделю после начала реалити
Хотелось бы начать с небольшого рассказа о том, что я бегаю, в чем бегаю и зачем вообще мне это все. Я не профессиональный...
«Пациент скорее жив, чем мертв»: результаты первых дней
Привет всем. Я немного запуталась, сколько дней прошло с прошлого отчета. Думаю, 3—4 точно. Что же у меня получилось...
«Сколько соблазнов на пути отказа от сладкого»: как прошли первые две недели
Я начала свою очередную борьбу с сахаром в воскресение, до лета же оставалось буквально пара дней. Самое время худеть...
Как я составил режим первого дня
Я приобрел тетрадь и заполнил план на первый день. Этап подготовки завершен. Затраты на это — около 160 рублей. Стартую...
Как я решил отслеживать вес в течение эксперимента
Первые дни. Решил замерить свой вес, и отслеживать его в течении эксперимента. На начало он составляет 104.2 кг. Первое...
«Семь раз отмерь, один откуси»: как я вырабатываю план действий
Итак, оказалось, что меня взяли в реалити, значит, пора разработать план действий 🤓. Сегодня я для интереса «замерила»...
Почему я заморочилась с калориями, а не села на диету
Если коротко: Я ношу одежду размера S, и у меня ожирение. Я вообще-то очень не люблю считать. Но моя цель — не похудение...